Składniki:
Jarmuż
12 garść
Szpinak
4 garść
Mały banan
4 sztuki
Średnie jabłko
4 sztuki
Mała gruszka
3 sztuki
Cytryna
2 sztuki
łatwe
10 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Owoce przepłucz, obierz i posiekaj na drobne kawałki.
Krok 2
Przepłukany jarmuż i szpinak, wymieszaj z owocami, wlej niewielką ilość wody i miksuj aż osiągniesz jednolitą konsystencję. Serwuj z listkami świeżej mięty.
Zielony Koktajl Owocowo-Warzywny – Bomba Witaminowa w Szklance
Zielony koktajl to prawdziwa eksplozja zdrowia zamknięta w szklance! Ten orzeźwiający napój łączy w sobie słodycz owoców z dobroczynnymi właściwościami zielonych warzyw. Wystarczy kilka minut, by przygotować pełnowartościowy posiłek, który doda Ci energii i witalności na cały dzień.
Dla kogo?
Koktajl szczególnie polecany jest dla osób aktywnych, które cenią sobie czas i zdrowie. Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, a jednocześnie nie chcesz rezygnować z wartościowego odżywiania, ten przepis jest stworzony właśnie dla Ciebie! Docenisz jego prostotę i szybkość przygotowania.
Na jaką okazję?
Idealny jako sycący podwieczorek lub lekkie śniadanie. Możesz zabrać go ze sobą do pracy, na trening czy wycieczkę. Dzięki wygodnej formie napoju, dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych nawet w najbardziej zabiegany dzień.
Czy wiesz, że?
Ten zielony koktajl to prawdziwa bomba witaminowa – dostarcza aż 107% dziennej referencyjnej ilości witaminy C (85,4 mg)! Regularne spożywanie takich napojów może znacząco wzmocnić Twoją odporność i poprawić samopoczucie. Jarmuż i szpinak to jedne z najbardziej odżywczych warzyw liściastych.
Dla urozmaicenia
Możesz eksperymentować z dodatkami – spróbuj dodać odrobinę imbiru dla rozgrzewającego efektu, łyżeczkę miodu dla dodatkowej słodyczy lub garść nasion chia dla zwiększenia zawartości błonnika i kwasów omega-3. Pamiętaj, że koktajle to nie tylko owoce – warzywne dodatki gwarantują pełnowartościowy, zdrowy miks!
