Składniki:
Jogurt naturalny 2%
500 gramów
Otręby pszenne
100 gramów
Gruszka
4 sztuki
Szpinak
100 gramów
łatwe
10 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Szpinak przepłucz pod bieżącą wodą, podrzyj na drobniejsze części, umieść w blenderze.
Krok 2
Gruszkę opłucz, pokrój w kosteczki, umieść w blenderze.
Krok 3
Potem wlej jogurt i wsyp otręby pszenne, po czym wszystko dokładnie zblenduj. Koktajl przelej do szklanki.
Orzeźwiający koktajl gruszkowo-szpinakowy – zielona moc w szklance
Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy to prawdziwa bomba witaminowa, która zachwyca nie tylko smakiem, ale także prostotą przygotowania. Soczysta gruszka w połączeniu z delikatnym szpinakiem tworzy aksamitną konsystencję, a dodatek jogurtu naturalnego i otrębów pszennych sprawia, że napój staje się pełnowartościowym posiłkiem.
Dla kogo?
Ten zielony koktajl to idealna propozycja dla osób dbających o linię i zdrowie. Bogactwo błonnika zawartego w otrębach pszennych wspomaga trawienie, a szpinak dostarcza cennych składników mineralnych i witamin. To doskonały wybór dla zabieganych, którzy szukają szybkiego, a jednocześnie wartościowego posiłku w ciągu dnia.
Na jaką okazję?
Koktajl gruszkowo-szpinakowy sprawdzi się jako pożywne śniadanie, zdrowa przekąska między posiłkami lub lekki podwieczorek. W upalne dni, z dodatkiem kostek lodu i listków mięty, stanie się orzeźwiającym napojem, który doskonale ugasi pragnienie i doda energii.
Czy wiesz, że…
Szpinak to prawdziwa skarbnica żelaza i kwasu foliowego, a gruszki zawierają cenne przeciwutleniacze i błonnik. Połączenie tych składników w jednym koktajlu tworzy napój o silnych właściwościach oczyszczających i wspierających odporność. Regularne picie takich koktajli może pozytywnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów.
Dla urozmaicenia
Eksperymentuj z dodatkami! Możesz wzbogacić swój koktajl o łyżeczkę miodu, garść nasion chia lub odrobinę imbiru dla pikantnej nuty. Latem zastąp część jogurtu kostkami lodu, a zimą dodaj szczyptę cynamonu dla rozgrzewającego efektu.