Składniki:

Herbata Zielona Lipton

200 mililitrów

Awokado

0.25 sztuki

Pomarańcza

0.5 sztuki

Sezam

1 łyżeczka

Pomidorki koktajlowe

5 sztuk

Świeża roszponka

100 gramów

Oliwa z oliwek

10 gramów

Ocet balsamiczny

1 łyżeczka

easy

łatwe

15 min.

1 os.

Zielona sałatka z pomarańczą

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Pomarańczę oczyść z białych błonek, podziel na drobniejsze części.

Krok 2

Awokado potnij w kostkę. Pomidorki przekrój na połówki.

Krok 3

Wymieszaj z roszponką, pomarańczą i sezamem uprażonym na suchej patelni.

Krok 4

Skrop oliwą zmieszaną z octem balsamicznym i wędzoną papryką. Serwuj z gorącą zieloną herbatą zaparzoną z kawałkiem pomarańczy.

Zielona sałatka z pomarańczą – orzeźwiająca kompozycja smaków

Odkryj harmonię soczystych cytrusów i kremowego awokado w tej prostej, a zarazem wyrafinowanej sałatce. Soczysta pomarańcza, delikatnie podprażony sezam i aromatyczna roszponka tworzą kompozycję, która zachwyci Twoje podniebienie i dostarczy cennych składników odżywczych.

Dla kogo?

Ta lekka sałatka to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Bogata w witaminy, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze z awokado, stanowi pełnowartościowy posiłek, który doda energii i witalności. Idealnie sprawdzi się zarówno dla wegetarian, jak i wszystkich poszukujących lekkiego, a jednocześnie sycącego dania.

Premium mrożonki i produkty do kuchni z dostawą w 24h na terenie całej Polski!

Na jaką okazję?

Sałatka z pomarańczą i awokado to doskonała propozycja na lekki lunch, kolację lub jako przystawka podczas spotkań z przyjaciółmi. Jej świeże, wyraziste smaki i piękna kolorystyka sprawią, że będzie ozdobą każdego stołu – od codziennego posiłku po eleganckie przyjęcie.

Czy wiesz o tym?

Połączenie pomarańczy z awokado to nie tylko uczta dla podniebienia, ale także bomba witaminowa. Pomarańcze dostarczają witaminy C, która wspomaga wchłanianie żelaza z roszponki, a zdrowe tłuszcze z awokado pomagają przyswoić rozpuszczalne w tłuszczach witaminy. Prażony sezam dodaje nie tylko chrupkości, ale także wapń i cynk.

Dla urozmaicenia

Eksperymentuj z dodatkami! Możesz wzbogacić sałatkę o garść orzechów włoskich, ser feta lub gorgonzolę dla bardziej wyrazistego smaku. Latem dodaj świeże zioła – bazylię lub miętę, a zimą – suszone żurawinę lub morele. Sos możesz urozmaicić dodatkiem miodu lub syropu klonowego dla słodszej nuty.

Zostaw komentarz