Składniki:

Filety z dowolnej ryby

0.5 kilograma

Delikat przyprawa uniwersalna Knorr

1 łyżeczka

Ziemniaki

0.5 kilograma

Sos spaghetti toscana Knorr

1 sztuka

Oliwki czarne lub zielone bez pestek

20 dekagramów

Tłuszcz do formy

easy

łatwe

45 min.

4 os.

Zapiekanka z oliwkami

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Filety rybne oczyść, opłucz i osusz. Posyp je przyprawą Knorr i włóż do lodówki.

Krok 2

Ugotuj ziemniaki i pokrój je na plastry.

Krok 3

Formę do zapiekania posmaruj tłuszczem i umieść w niej oliwki w całości.

Krok 4

Zamarynowane filety rybne umieść na oliwkach, potem ułóż ziemniaki i nakryj następną warstwą filetów. Całość przypraw według uznania, następnie piecz aż filety i ziemniaki będą miękkie. Przed serwowaniem posyp zapiekankę pietruszką.

Zapiekanka z oliwkami i rybą – klasyk w nowej odsłonie

Delikatne filety rybne w towarzystwie kremowych ziemniaków i aromatycznych oliwek tworzą kompozycję, która zachwyci każdego miłośnika śródziemnomorskich smaków. Ta prosta zapiekanka to doskonały sposób na rodzinny obiad, który przygotujemy bez zbędnego wysiłku.

Dla kogo?

Zapiekanka z oliwkami to propozycja dla osób ceniących sobie połączenie delikatnego smaku ryby z wyrazistym charakterem oliwek. Danie spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom, które lubią odkrywać nowe smaki. To również świetna opcja dla zabieganych, którzy szukają prostych, ale pełnowartościowych posiłków.

Premium mrożonki i produkty do kuchni z dostawą w 24h na terenie całej Polski!

Na jaką okazję?

Doskonała na niedzielny obiad w gronie rodziny, ale równie dobrze sprawdzi się jako elegancka propozycja na kolację z przyjaciółmi. Zapiekanka prezentuje się efektownie na stole, a jej przygotowanie nie wymaga spędzania długich godzin w kuchni, co czyni ją idealną na niezapowiedziane wizyty gości.

Czy wiesz, że?

Oliwki to nie tylko smaczny dodatek, ale również źródło zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy. W połączeniu z rybą bogatą w kwasy omega-3 tworzą duet, który nie tylko rozpieszcza podniebienie, ale również wspiera zdrowie serca i mózgu.

Dla urozmaicenia

Możesz eksperymentować z różnymi gatunkami ryb – dorsz, łosoś czy pstrąg nadadzą zapiekance odmiennego charakteru. Spróbuj dodać pomidory, kapary lub posiekany czosnek dla wzbogacenia smaku. Świeże zioła takie jak rozmaryn czy tymianek doskonale podkreślą śródziemnomorski charakter dania.

image_pdfZapisz jako PDF
image_pdfZapisz jako PDF
image_pdfZapisz jako PDF
image_pdfZapisz jako PDF
Zostaw komentarz

image_pdfZapisz jako PDF