Składniki:
Filety z dowolnej ryby
0.5 kilograma
Delikat przyprawa uniwersalna Knorr
1 łyżeczka
Ziemniaki
0.5 kilograma
Sos spaghetti toscana Knorr
1 sztuka
Oliwki czarne lub zielone bez pestek
20 dekagramów
Tłuszcz do formy
łatwe
45 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Filety rybne oczyść, opłucz i osusz. Posyp je przyprawą Knorr i włóż do lodówki.
Krok 2
Ugotuj ziemniaki i pokrój je na plastry.
Krok 3
Formę do zapiekania posmaruj tłuszczem i umieść w niej oliwki w całości.
Krok 4
Zamarynowane filety rybne umieść na oliwkach, potem ułóż ziemniaki i nakryj następną warstwą filetów. Całość przypraw według uznania, następnie piecz aż filety i ziemniaki będą miękkie. Przed serwowaniem posyp zapiekankę pietruszką.
Zapiekanka z oliwkami i rybą – klasyk w nowej odsłonie
Delikatne filety rybne w towarzystwie kremowych ziemniaków i aromatycznych oliwek tworzą kompozycję, która zachwyci każdego miłośnika śródziemnomorskich smaków. Ta prosta zapiekanka to doskonały sposób na rodzinny obiad, który przygotujemy bez zbędnego wysiłku.
Dla kogo?
Zapiekanka z oliwkami to propozycja dla osób ceniących sobie połączenie delikatnego smaku ryby z wyrazistym charakterem oliwek. Danie spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom, które lubią odkrywać nowe smaki. To również świetna opcja dla zabieganych, którzy szukają prostych, ale pełnowartościowych posiłków.
Na jaką okazję?
Doskonała na niedzielny obiad w gronie rodziny, ale równie dobrze sprawdzi się jako elegancka propozycja na kolację z przyjaciółmi. Zapiekanka prezentuje się efektownie na stole, a jej przygotowanie nie wymaga spędzania długich godzin w kuchni, co czyni ją idealną na niezapowiedziane wizyty gości.
Czy wiesz, że?
Oliwki to nie tylko smaczny dodatek, ale również źródło zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy. W połączeniu z rybą bogatą w kwasy omega-3 tworzą duet, który nie tylko rozpieszcza podniebienie, ale również wspiera zdrowie serca i mózgu.
Dla urozmaicenia
Możesz eksperymentować z różnymi gatunkami ryb – dorsz, łosoś czy pstrąg nadadzą zapiekance odmiennego charakteru. Spróbuj dodać pomidory, kapary lub posiekany czosnek dla wzbogacenia smaku. Świeże zioła takie jak rozmaryn czy tymianek doskonale podkreślą śródziemnomorski charakter dania.