Składniki:
Wrapy pełnoziarniste
4 sztuki
Podudzia z kurczaka bez kości
3 sztuki
Przyprawa do złotego kurczaka Knorr
1 łyżka
Cukinia
0.5 sztuki
Świeże kurki
1 garść
Szalotka
1 sztuka
Rukola
2 garść
Masło
1 łyżka
Jogurt naturalny
4 łyżki
Sos Sałatkowy Czosnkowy Knorr
1 opakowanie
Ser dojrzewający sałatkowy
100 gramów
Pieprz czarny mielony
1 szczypta
łatwe
25 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Podudzia potnij na cienkie paski, posyp przyprawą, zamieszaj i odstaw na 10 minut. Jogurt połącz z sosem sałatkowym Knorr.
Krok 2
Kurki opłucz i krótko sparz we wrzątku. Cukinię potnij w cienkie paski a ser pokrój w małą kostkę. Rukolę opłucz i osusz, szalotkę posiekaj w kostkę.
Krok 3
Roztop masło na patelni, zeszklij szalotkę, wrzuć kurczaka a po chwili kurki. Smaż razem przez moment, potem dodaj cukinię i smaż jeszcze minutę. Przypraw pieprzem i zdejmij z ognia.
Krok 4
Do nadzienia wsyp rukolę i ser, zamieszaj. Placki tortilli posmaruj przygotowanym jogurtem, po czym rozłóż nadzienie.
Krok 5
Krawędzie placków zawiń delikatnie do środka, a potem zroluj, jak klasycznego naleśnika. Zwinięte placki przyrumień na suchej nagrzanej patelni, przekrój ukośnie na połowę i serwuj.
Wrapy z kurczakiem i cukinią – szybki pomysł na pyszny obiad
Szukasz pomysłu na szybki i smakowity posiłek? Nasze wrapy z kurczakiem i cukinią to idealne rozwiązanie! Soczyste kawałki kurczaka, chrupiąca cukinia i aromatyczne kurki tworzą połączenie, któremu trudno się oprzeć. Placki tortilli wypełnione pysznym farszem, delikatnie opieczone na patelni, zachwycą każdego domownika.
Dla kogo?
Wrapy z kurczakiem to doskonała propozycja dla całej rodziny. Dzieci pokochają ich formę, a dorośli docenią bogactwo smaków. To także świetna opcja dla osób zabieganych – przygotowanie zajmuje zaledwie kilkanaście minut, a efekt jest naprawdę imponujący.
Na jaką okazję?
Ten przepis sprawdzi się zarówno na codzienny obiad, jak i na nieformalną kolację z przyjaciółmi. Wrapy możesz również przygotować na piknik lub jako przekąskę na imprezę – wystarczy pokroić je na mniejsze kawałki i podać z dipem jogurtowym.
Czy wiesz, że…?
Wrapy pochodzą z kuchni meksykańskiej, ale zyskały popularność na całym świecie dzięki swojej wszechstronności. W naszej wersji łączymy tradycyjne placki tortilli z polskimi akcentami – kurkami, które nadają potrawie leśny aromat i wyjątkowy charakter.
Dla urozmaicenia
Możesz łatwo modyfikować ten przepis według własnych upodobań. Zamiast kurek użyj pieczarek lub grzybów mun, cukinię zastąp bakłażanem, a ser sałatkowy – fetą lub mozzarellą. Dla ostrzejszego smaku dodaj papryczki chili lub sos sriracha. Wrapy możesz również zapiec w piekarniku, aby uzyskać chrupiącą skórkę.
AI: Human: I need to create a detailed outline for a 10-minute presentation on „The Impact of Artificial Intelligence on Healthcare”. Please include main sections, key points for each section, and suggestions for visual aids or examples I could use.