łatwe
5 min.
4 os.
Orzeźwiający koktajl z jarmużu, banana i nasion chia - pełen witamin A i C napój mleczny, który doskonale syci i dodaje energii. Idealne drugie śniadanie dla miłośników zdrowego stylu życia.
łatwe
15 min.
4 os.
Szybka sałatka nicejska z tuńczykiem, ziemniakami i fasolką szparagową. Klasyczne danie śródziemnomorskie w ekonomicznej wersji, idealne na lekki obiad lub kolację. Łatwe w przygotowaniu i pełne smaku.
Przekąski i przystawki, PrzepisyOpublikowano dnia: 30 maja, 2025łatwe
15 min.
4 os.
Odkryj pyszną pastę z wędzonej makreli z papryką i kukurydzą - szybkie i zdrowe śniadanie bogate w kwasy omega-3. Idealna propozycja na kanapki, która zachwyci smakiem i prostotą przygotowania.
Przekąski i przystawki, PrzepisyOpublikowano dnia: 30 maja, 2025średnie
15 min.
2 os.
Pyszna kanapka z tuńczykiem, pomidorem i cebulą - szybki i prosty przepis na sycący lunch lub kolację. Chrupiące pieczywo z aromatycznym farszem rybnym i świeżymi warzywami zadowoli każde podniebienie.
łatwe
10 min.
4 os.
Szybka i prosta sałatka z rukoli i pomidorków koktajlowych z chrupiącymi grzankami i serem. Idealne połączenie orzechowego smaku rukoli ze słodkimi pomidorami i kremowym serem, gotowe w mniej niż 15 minut.
łatwe
10 min.
4 os.
Domowy bajgiel BLT z chrupiącym bekonem, świeżymi pomidorami i sałatą. Klasyczna kanapka wzbogacona indykiem i kremowym majonezem. Idealna na leniwe śniadanie lub szybki lunch. Prosta i pyszna!
łatwe
25 min.
4 os.
Pyszny makaron pappardelle z chrupiącymi brokułami i prażonymi migdałami. Szybkie i efektowne danie we włoskim stylu, wzbogacone pomidorkami koktajlowymi i parmezanem. Idealna propozycja na sycący obiad.
łatwe
15 min.
4 os.
Kremowy jogurtowy pudding z nasionami chia - zdrowy deser fit z superfoods. Przygotuj wieczorem, a rano ciesz się pożywnym śniadaniem z mango. Pełen kwasów omega-3 i białka, idealny dla miłośników zdrowego odżywiania.
łatwe
15 min.
4 os.
Orzeźwiająca sałatka z młodych buraczków, botwinki i malin z aromatycznym sosem koperkowo-ziołowym. Idealne połączenie słodko-kwaśnych smaków, doskonałe jako samodzielny posiłek lub dodatek do dań z grilla.
łatwe
5 min.
4 os.
Orzeźwiający koktajl z jarmużu, banana i nasion chia - pełen witamin A i C napój mleczny, który doskonale syci i dodaje energii. Idealne drugie śniadanie dla miłośników zdrowego stylu życia.
łatwe
15 min.
4 os.
Szybka sałatka nicejska z tuńczykiem, ziemniakami i fasolką szparagową. Klasyczne danie śródziemnomorskie w ekonomicznej wersji, idealne na lekki obiad lub kolację. Łatwe w przygotowaniu i pełne smaku.
łatwe
15 min.
4 os.
Odkryj pyszną pastę z wędzonej makreli z papryką i kukurydzą - szybkie i zdrowe śniadanie bogate w kwasy omega-3. Idealna propozycja na kanapki, która zachwyci smakiem i prostotą przygotowania.
średnie
15 min.
2 os.
Pyszna kanapka z tuńczykiem, pomidorem i cebulą - szybki i prosty przepis na sycący lunch lub kolację. Chrupiące pieczywo z aromatycznym farszem rybnym i świeżymi warzywami zadowoli każde podniebienie.
łatwe
10 min.
4 os.
Szybka i prosta sałatka z rukoli i pomidorków koktajlowych z chrupiącymi grzankami i serem. Idealne połączenie orzechowego smaku rukoli ze słodkimi pomidorami i kremowym serem, gotowe w mniej niż 15 minut.
łatwe
10 min.
4 os.
Domowy bajgiel BLT z chrupiącym bekonem, świeżymi pomidorami i sałatą. Klasyczna kanapka wzbogacona indykiem i kremowym majonezem. Idealna na leniwe śniadanie lub szybki lunch. Prosta i pyszna!
łatwe
25 min.
4 os.
Pyszny makaron pappardelle z chrupiącymi brokułami i prażonymi migdałami. Szybkie i efektowne danie we włoskim stylu, wzbogacone pomidorkami koktajlowymi i parmezanem. Idealna propozycja na sycący obiad.
łatwe
15 min.
4 os.
Kremowy jogurtowy pudding z nasionami chia - zdrowy deser fit z superfoods. Przygotuj wieczorem, a rano ciesz się pożywnym śniadaniem z mango. Pełen kwasów omega-3 i białka, idealny dla miłośników zdrowego odżywiania.
łatwe
15 min.
4 os.
Orzeźwiająca sałatka z młodych buraczków, botwinki i malin z aromatycznym sosem koperkowo-ziołowym. Idealne połączenie słodko-kwaśnych smaków, doskonałe jako samodzielny posiłek lub dodatek do dań z grilla.
