• Przepisy, ŚniadaniaOpublikowano dnia: 16 maja, 2025
    easy

    łatwe

    20 min.

    4 os.

    Pyszne kanapki z pastą jajeczną na chlebie razowym - zdrowe śniadanie pełne białka i błonnika. Domowa pasta z jajek, twarogu i jogurtu z dodatkiem świeżych ziół i lekkiej sałatki z kiełkami. Idealne fit śniadanie na dobry początek dnia.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Przepisy, SałatkiOpublikowano dnia: 24 maja, 2025
    easy

    łatwe

    10 min.

    4 os.

    Zdrowa sałatka warzywna bez majonezu z kremowym awokado, chrupiącą sałatą, serem feta i sosem włoskim. Idealna fit przekąska o niskiej kaloryczności, doskonała na drugie śniadanie.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Lody i napoje, PrzepisyOpublikowano dnia: 9 czerwca, 2025
    easy

    łatwe

    10 min.

    4 os.

    Orzeźwiający fit koktajl z truskawek, malin i banana na bazie kefiru z siemieniem lnianym. Pełen witamin C, B12 i wapnia, niskokaloryczny i sycący. Idealny jako zdrowy podwieczorek lub śniadanie.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    10 min.

    1 os.

    Szybka i zdrowa owsianka z jabłkiem i cynamonem - idealne śniadanie dla osób dbających o fit sylwetkę. Pożywne płatki owsiane na mleku o smaku przypominającym szarlotkę, przygotowane w kilka minut!

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Przepisy, SałatkiOpublikowano dnia: 5 czerwca, 2025
    easy

    łatwe

    15 min.

    4 os.

    Szybka i lekka sałatka fitness z sałatą rzymską, cykorią, rukolą, pomidorem i ogórkiem. Polana jogurtowym sosem czosnkowo-ziołowym. Idealna jako zdrowa przekąska lub dodatek do obiadu.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    15 min.

    4 os.

    Odkryj orzeźwiający koktajl pietruszkowy z herbatą cytrusową - zdrowa, niskokaloryczna przekąska idealna na drugie śniadanie. Kremowa konsystencja, pełen witamin napój fit, który zaspokoi głód między posiłkami.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    15 min.

    1 os.

    Orzeźwiający koktajl bananowy z miętą i kakao - idealna fit przekąska na podwieczorek lub drugie śniadanie. Prosty w przygotowaniu, kremowy i pełen smaku napój, który zaspokoi ochotę na coś słodkiego.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    15 min.

    4 os.

    Kremowy jogurtowy pudding z nasionami chia - zdrowy deser fit z superfoods. Przygotuj wieczorem, a rano ciesz się pożywnym śniadaniem z mango. Pełen kwasów omega-3 i białka, idealny dla miłośników zdrowego odżywiania.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    15 min.

    4 os.

    Odkryj fit smoothie z buraków i jabłek - pełne błonnika i składników odżywczych. Poznaj przepis na zdrowy, kolorowy napój z dodatkiem malin, marchewki i pomarańczy. Idealna alternatywa dla klasycznych soków!

  • image_pdfZapisz jako PDF