• medium

    średnie

    25 min.

    4 os.

    Pyszna sałatka z jajkiem i szparagami - idealna fit kolacja pełna witamin i minerałów. Chrupiąca sałata lodowa z warzywami, grzankami i prażonym słonecznikiem, polana włoskim sosem z suszonymi pomidorami.

  • easy

    łatwe

    15 min.

    4 os.

    Odkryj fit smoothie z buraków i jabłek - pełne błonnika i składników odżywczych. Poznaj przepis na zdrowy, kolorowy napój z dodatkiem malin, marchewki i pomarańczy. Idealna alternatywa dla klasycznych soków!

  • Dania główne, PrzepisyOpublikowano dnia: 9 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    60 min.

    3 os.

    Pyszna i zdrowa tarta z cukinią, tuńczykiem i cebulą na pełnoziarnistym spodzie. Szybki przepis na fit danie, idealne na obiad lub kolację. Smaczne zarówno na ciepło, jak i na zimno.

  • Dania główne, PrzepisyOpublikowano dnia: 17 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    95 min.

    3 os.

    Pyszny makaron z indykiem i dynią - szybkie fit danie pełne smaku. Delikatne mięso, słodka dynia i chrupiący sezam tworzą doskonałe połączenie. Idealny przepis na zdrowy, pożywny obiad dla całej rodziny.

  • Dania główne, PrzepisyOpublikowano dnia: 10 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    35 min.

    3 os.

    Odkryj fit wersję klasycznego dania - spaghetti z indyka. Delikatne mięso z sosem pomidorowym i pełnoziarnistym makaronem tworzy szybki, zdrowy i pyszny posiłek inspirowany kuchnią włoską. Idealne na rodzinny obiad!

  • Dania główne, PrzepisyOpublikowano dnia: 2 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    60 min.

    3 os.

    Odkryj delikatny dorsz z porami w sosie pomidorowym - zdrowe, fit danie bez ości. Podawane z kaszą jaglaną i sałatką z awokado. Idealne dla osób dbających o zdrowy tryb życia i pełnowartościowe posiłki.

  • Przepisy, SałatkiOpublikowano dnia: 15 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    20 min.

    4 os.

    Pyszna sałatka owocowa z grejpfrutem, gruszką, kiwi i winogronami, wzbogacona daktylami i orzechami włoskimi. Idealna fit przekąska na drugie śniadanie, niskokaloryczna i pełna witamin.

  • Lody i napoje, PrzepisyOpublikowano dnia: 18 czerwca, 2025
    easy

    łatwe

    10 min.

    1 os.

    Orzeźwiający koktajl owocowy z jabłkiem, bananem i kefirem - idealna fit przekąska bogata w potas i wapń. Kremowa konsystencja i słodki smak bez dodatku cukru. Zdrowa alternatywa dla popularnych napojów owocowych.

  • easy

    łatwe

    15 min.

    4 os.

    Lekka, zdrowa sałatka ze świeżym szpinakiem, soczystą pomarańczą i mozzarellą light. Idealne połączenie chrupiących orzeszków pinii i pomidorków. Doskonała propozycja na fit drugie śniadanie lub kolację.