• easy

    łatwe

    30 min.

    2 os.

    Delikatny łosoś gotowany na parze z marchewką i porem to zdrowa, szybka i pełna smaku propozycja obiadu. Poznaj prosty przepis na soczystą rybę w warzywach, przygotowaną bez zbędnego tłuszczu i panierki.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Przepisy, SałatkiOpublikowano dnia: 6 lipca, 2025
    medium

    średnie

    25 min.

    4 os.

    Pyszna sałatka z jajkiem i szparagami - idealna fit kolacja pełna witamin i minerałów. Chrupiąca sałata lodowa z warzywami, grzankami i prażonym słonecznikiem, polana włoskim sosem z suszonymi pomidorami.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Przepisy, SałatkiOpublikowano dnia: 15 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    20 min.

    4 os.

    Pyszna sałatka owocowa z grejpfrutem, gruszką, kiwi i winogronami, wzbogacona daktylami i orzechami włoskimi. Idealna fit przekąska na drugie śniadanie, niskokaloryczna i pełna witamin.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    25 min.

    3 os.

    Chrupiąca sałatka z burakami i mandarynką - lekka, zdrowa propozycja na kolację. Połączenie sałaty lodowej, rukoli, półtwardych buraków i słodkich mandarynek. Idealna dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Przekąski i przystawki, PrzepisyOpublikowano dnia: 4 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    20 min.

    4 os.

    Odkryj przepis na greckie faszerowane pomidory - lekką, zdrową przekąskę pełną śródziemnomorskich smaków. Połączenie świeżych warzyw, sera feta i oliwek tworzy idealny, niskokaloryczny podwieczorek w stylu diety śródziemnomorskiej.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Przepisy, SałatkiOpublikowano dnia: 8 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    20 min.

    4 os.

    Odkryj pyszną sałatkę z awokado, granatem i makaronem razowym - idealne fit danie na kolację. Soczyste pestki granatu, kremowe awokado i chrupiące pestki dyni tworzą zdrowe, kolorowe i pełne smaku połączenie.

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    30 min.

    2 os.

    Pyszna kanapka z soczystym pieczonym kurczakiem, chrzanem i świeżymi warzywami. Zdrowe i pełnowartościowe śniadanie z dodatkiem kiełków i orzechów włoskich. Idealna propozycja na początek dnia!

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • easy

    łatwe

    30 min.

    4 os.

    Delikatny filet z indyka duszony z kolorowymi warzywami na parze. Szybki i zdrowy obiad z marchewką, pietruszką, papryką i kapustą, przygotowany z bulionem Knorr. Idealne danie dla całej rodziny!

  • image_pdfZapisz jako PDF
  • Przekąski i przystawki, PrzepisyOpublikowano dnia: 19 lipca, 2025
    easy

    łatwe

    30 min.

    4 os.

    Pyszny tuńczyk z cytryną - proste i orzeźwiające danie. Wydrążone cytryny wypełnione mieszanką tuńczyka, oliwek i przypraw to doskonała przekąska na letnie dni. Szybki przepis na lekki posiłek z owocami morza.

  • image_pdfZapisz jako PDF