Składniki:
Sałata lodowa
2 plastry
Pomidor
2 plastry
Jajko
1 sztuka
Cebula czerwona
2 plastry
Ogórek
1 plaster
Przyprawa w Mini kostkach Pietruszka Knorr
1 sztuka
Majonez
1 łyżka
Tortilla pszenna
1 sztuka
Przyprawy do smaku
1 szczypta
łatwe
15 min.
1 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Jajko ugotować na twardo. Tortillę pszenną podgrzać.
Krok 2
Na tortillę wyłożyć sałatę, pomidora, ogórka, cebulę, jajko pokrojone w plastry.
Krok 3
Dołożyć majonez i przyprawy. Zawinąć tortillę.
Śniadaniowy wrap z jajkiem i warzywami – prosty przepis na energetyczny początek dnia
Szukasz pomysłu na szybkie, pożywne śniadanie? Wrap z jajkiem i świeżymi warzywami to doskonała propozycja! Chrupiąca sałata, soczyste pomidory, rześki ogórek i aromatyczna cebula w połączeniu z delikatnym jajkiem na twardo tworzą idealną kompozycję smaków zamkniętą w miękkiej pszennej tortilli.
Dla kogo?
Ten śniadaniowy wrap to idealna propozycja dla zabieganych osób, które cenią sobie zdrowe i pożywne posiłki. Sprawdzi się zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, które lubią kolorowe i smaczne śniadania. Bogactwo składników odżywczych zawartych w jajku i warzywach dostarcza energii na długie godziny.
Na jaką okazję?
Wrap z jajkiem i warzywami to nie tylko doskonałe śniadanie do pracy czy szkoły, ale również świetna propozycja na szybki lunch, przekąskę w podróży lub lekką kolację. Możesz przygotować go na piknik, wycieczkę lub jako poczęstunek na nieformalne spotkanie z przyjaciółmi.
Czy wiesz, że…
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka o wysokiej wartości biologicznej. Zawierają również luteinę i zeaksantynę – związki korzystnie wpływające na zdrowie oczu. Połączenie jajka z warzywami tworzy zbilansowany posiłek, który dostarcza witamin, minerałów i błonnika.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić wrap o ulubione dodatki: awokado, ser feta, hummus lub różne sosy. Spróbuj zastąpić majonez jogurtem greckim z ziołami lub guacamole. Eksperymentuj z przyprawami – dodaj szczyptę kuminu, papryki wędzonej lub świeże zioła, aby nadać wrapowi nowy, interesujący smak.