Składniki:
Żółta papryka
1 sztuka
Oliwa z oliwek
3 łyżki
Natka pietruszki
1 sztuka
Strąk czerwonej papryki
1 sztuka
Ogórek
1 sztuka
Puszka kukurydzy
1 sztuka
Puszka tuńczyka w sosie własnym
1 sztuka
Sos sałatkowy Zioła ogrodowe z trybulą Knorr
1 sztuka
łatwe
30 min.
3 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Wsyp pokruszonego tuńczyka i obsyp wszystko siekaną natką pietruszki. Przed serwowaniem udekoruj sałatkę kawałkami cytryny.
Krok 2
Wyjmij tuńczyka z zalewy. Kukurydzę również odsącz.
Krok 3
Papryki opłucz, przetnij, usuń gniazda nasienne i potnij w paski. Ogórka opłucz i potnij w cienkie plastry.
Krok 4
Połącz paprykę, kukurydzę i ogórka. Sos sałatkowy Zioła ogrodowe Knorr zmieszaj z wodą i oliwą, starannie wymieszaj i skrop warzywa.
Sałatka z tuńczykiem i papryką – orzeźwiająca kompozycja smaków
Sałatka z tuńczykiem i papryką to doskonała propozycja na lekki, a jednocześnie sycący posiłek. Soczyste papryki pokrojone w paski, chrupiący ogórek w cienkich plastrach oraz delikatny tuńczyk tworzą harmonijną kompozycję, której dopełnieniem jest słodka kukurydza. Całość skropiona aromatycznym sosem na bazie Ziół ogrodowych Knorr nabiera wyjątkowego charakteru.
Dla kogo?
Ta sałatka to idealna propozycja dla osób dbających o linię, ale nie chcących rezygnować z pełnego smaku. Bogata w białko dzięki tuńczykowi oraz pełna witamin za sprawą świeżych warzyw, stanowi zbilansowany posiłek, który zaspokoi głód na dłużej. Doskonała dla aktywnych osób, które potrzebują szybkiego i wartościowego dania.
Na jaką okazję?
Sałatka z tuńczykiem sprawdzi się jako lekki obiad w upalne dni, przekąska na piknik czy kolacja w gronie przyjaciół. Możesz ją przygotować wcześniej i zabrać do pracy w pojemniku. Ozdobiona cząstkami cytryny będzie również efektownie prezentować się na stole podczas rodzinnego spotkania.
Czy wiesz, że?
Tuńczyk to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również kwasów omega-3, które korzystnie wpływają na pracę serca i mózgu. W połączeniu z papryką bogatą w witaminę C, tworzą duet idealny dla wzmocnienia odporności.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić sałatkę o czerwoną cebulę pokrojoną w piórka, czarne oliwki lub ser feta. Dla bardziej wyrazistego smaku dodaj szczyptę chili lub kilka kropel sosu tabasco. Jeśli lubisz bardziej kremowe konsystencje, wymieszaj sos z łyżką jogurtu naturalnego lub majonezu.