Składniki:
Makaron, np. penne
200 gramów
Sos Sałatkowy Czosnkowy Knorr
1 opakowanie
Puszka tuńczyka
1 sztuka
Różyczki brokułów
250 gramów
Płatki migdałów
2 łyżki
Mleko
3 łyżki
Grubo mielony pieprz
Majonez Hellmann's Babuni
1 łyżka
łatwe
40 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Podziel brokuły na niewielkie różyczki i gotuj przez 6 minut w delikatnie osolonej wodzie. Odcedź i ostudź.
Krok 2
Ugotuj makaron. Odcedź i ostudź. Połącz w dużej misce makaron, tuńczyka, migdały oraz różyczki brokułów.
Krok 3
Wymieszaj Sos sałatkowy czosnkowy Knorr w łyżce majonezu i 3 łyżkach mleka.
Krok 4
Wmieszaj do składników sałatki i ostrożnie połącz. Pozostaw na 5-10 minut.
Krok 5
Przed serwowaniem oprósz sałatkę pieprzem i przystrój różyczkami brokułów.
Sałatka z brokułem i tuńczykiem – morski smak w prostym wydaniu
Delikatne różyczki brokuła połączone z soczystym tuńczykiem tworzą harmonijne połączenie, które zachwyci podniebienie każdego miłośnika lekkich, a jednocześnie sycących potraw. Ta prosta sałatka to doskonały sposób na szybki, pełnowartościowy posiłek, który dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych.
Dla kogo?
Sałatka brokułowa z tuńczykiem to propozycja szczególnie dla osób ceniących sobie zdrowe, pełnowartościowe posiłki. Mężczyźni docenią jej sycący charakter, a kobiety – lekkość i wartości odżywcze. To idealna propozycja dla zabieganych, którzy nie chcą rezygnować z pełnowartościowego posiłku mimo braku czasu na gotowanie.
Na jaką okazję?
Sprawdzi się zarówno jako drugie śniadanie do pracy, jak i lekka kolacja po intensywnym dniu. Możesz również zaserwować ją jako oryginalną przekąskę na przyjęciu – goście z pewnością docenią jej świeży smak i ciekawe połączenie składników. To także dobry pomysł na lunch podczas rodzinnego pikniku.
Czy wiesz, że…
Podczas gotowania brokuła możesz zneutralizować jego charakterystyczny zapach dodając do wody skórkę chleba lub kilka łyżek mleka. Pamiętaj, aby usunąć twarde części łodygi przed gotowaniem – różyczki wystarczy gotować około 6 minut, natomiast łodyga potrzebuje 10-15 minut, by stać się miękka.
Dla urozmaicenia
Tuńczyka możesz z powodzeniem zastąpić inną ulubioną rybą – świetnie sprawdzi się wędzony łosoś lub makrela. Dla dodatkowej chrupkości warto dodać prażone płatki migdałów. Jeśli lubisz bardziej wyraziste smaki, dopraw sałatkę świeżo zmielonym czarnym pieprzem lub dodaj odrobinę soku z cytryny.