Składniki:
Sałata lodowa główka
0.5 sztuki
Przyprawa w Mini kostkach Pietruszka Knorr
1 sztuka
Tuńczyk w sosie własnym
1 sztuka
Kukurydza konserwowa puszka
0.5 sztuki
Jogurt grecki
3 łyżki
Sok z limonki
1 łyżeczka
Suszony koperek
1 szczypta
Pieprz biały
1 szczypta
łatwe
15 min.
6 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Sałatę podziel na mniejsze części, wsyp tuńczyka i kukurydzę.
Krok 2
Jogurt połącz z sokiem limonkowym, przypraw mini kostką Knorr, koperkiem oraz białym pieprzem.
Krok 3
Polej sałatkę sosem i posyp rzeżuchą.
Sałatka wiosenna z tuńczykiem i kukurydzą
Lekka, orzeźwiająca sałatka wiosenna to doskonały pomysł na szybki posiłek, który wprowadzi Cię w wiosenny nastrój. Soczysta sałata w połączeniu z delikatnym tuńczykiem i słodką kukurydzą tworzy harmonijne połączenie smaków, które dopełnia kremowy sos jogurtowy z nutą limonki i aromatem koperku. Całość zwieńczona świeżą rzeżuchą dodaje potrawie charakteru i wiosennej lekkości.
Dla kogo?
Sałatka wiosenna to idealna propozycja dla osób dbających o linię i ceniących sobie zdrowe, pełnowartościowe posiłki. Bogata w białko za sprawą tuńczyka oraz w witaminy dzięki świeżym warzywom, zaspokoi potrzeby zarówno aktywnych sportowców, jak i wszystkich, którzy po zimie pragną wprowadzić do diety więcej lekkości i świeżości.
Na jaką okazję?
Ta prosta w przygotowaniu sałatka sprawdzi się jako szybki lunch do pracy, lekka kolacja czy dodatek do grilla. Możesz ją również zaserwować jako przystawkę podczas wiosennego spotkania z przyjaciółmi – jej świeży wygląd i smak z pewnością zrobią wrażenie na gościach.
Czy wiesz, że?
Rzeżucha wieńcząca sałatkę to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera więcej witaminy C niż cytryna i jest bogata w żelazo, wapń oraz witaminy z grupy B. Jej lekko pikantny smak doskonale komponuje się z delikatnym sosem jogurtowym i podkreśla wiosenny charakter potrawy.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić sałatkę o pokrojone w kostkę awokado, garść rukoli lub kilka pomidorków koktajlowych. Dla bardziej wyrazistego smaku dodaj do sosu odrobinę startego czosnku lub zastąp część jogurtu majonezem.