Składniki:
Pierś kurczaka
1 sztuka
Sos sałatkowy włoski Knorr
1 opakowanie
Przyprawa do pikantnego kurczaka Knorr
1 łyżeczka
Garść rukoli
2 sztuki
Kukurydza z puszki
6 łyżek
Fasola czerwona
6 łyżek
Papryka zielona
1 sztuka
Pomidorki koktajlowe
6 sztuk
Ser feta
50 gramów
Oliwa z oliwek
4 łyżki
Cytryna
1 sztuka
łatwe
25 min.
2 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Sporządź sos – zawartość saszetki wymieszaj z sokiem cytrynowym i oliwą.
Krok 2
Pierś kurczaka osusz ręcznikiem papierowym, skrop oliwą i posyp przyprawą do kurczaka. Usmaż na patelni grillowej (3-5 minut z każdej strony) i pozostaw do wystudzenia.
Krok 3
Kukurydzę i fasolę odcedź, paprykę i mięso potnij w kostkę 0,5 cm x 0,5 cm, a pomidorki przetnij na połówki. Ser potnij w kostkę 1 cm x 1 cm.
Krok 4
Przyszykuj dwa słoiki, w których weźmiesz sałatkę do pracy – wszystkie posiekane składniki umieść w słoikach warstwami według własnego gustu. Na górze połóż rukolę, sałatki skrop przygotowanym sosem i już!
Sałatka w słoiku – praktyczny posiłek na każdą okazję
Sałatka w słoiku to nie tylko modny trend, ale przede wszystkim praktyczne rozwiązanie dla zabieganych. Soczyste kawałki grillowanej piersi z kurczaka, kolorowe warzywa i aromatyczny sos tworzą pełnowartościowy posiłek, który możesz przygotować z wyprzedzeniem i cieszyć się nim w dowolnym miejscu.
Dla kogo?
Idealna propozycja dla osób aktywnych zawodowo, które cenią zdrowe odżywianie, ale nie mają czasu na przygotowywanie posiłków w ciągu dnia. To także świetna opcja dla studentów czy uczniów, którzy potrzebują pełnowartościowego posiłku poza domem. Warstwowe ułożenie składników w słoiku sprawia, że sałatka pozostaje świeża i apetyczna przez wiele godzin.
Na jaką okazję?
Sałatka w słoiku sprawdzi się nie tylko jako lunch w pracy, ale również jako przekąska na piknik, wycieczkę czy spotkanie w ogrodzie. To także elegancka przystawka na domowe przyjęcie – goście będą zachwyceni nie tylko smakiem, ale i oryginalną formą podania. Możesz przygotować kilka różnych wariantów i pozwolić gościom wybrać ulubiony.
Czy wiesz o tym?
Słoiki, kiedyś kojarzone głównie z domowymi przetworami, dziś przeżywają swój renesans jako praktyczne naczynia do przechowywania i serwowania potraw. Kluczem do udanej sałatki w słoiku jest odpowiednia kolejność układania składników – sos na dnie lub na wierzchu, a delikatne składniki jak rukola zawsze na górze.
Dla urozmaicenia
Podstawowy przepis możesz modyfikować według upodobań. Spróbuj dodać pestki dyni lub słonecznika dla chrupkości, zastąp fetę innym ulubionym serem, a kurczaka – grillowanym tofu lub jajkiem na twardo. Eksperymentuj z różnymi sosami – doskonale sprawdzi się również dressing jogurtowy z ziołami lub vinaigrette z miodem.