Składniki:
Ryż
200 gramów
Sos Sałatkowy Czosnkowy Knorr
1 opakowanie
Czerwona papryka
1 sztuka
Zielona papryka
1 sztuka
Oliwki zielone bez pestek
80 gramów
Tuńczyk w oleju w kawałkach
1 opakowanie
Ząbek czosnku
1 sztuka
Papryczka chilli
1 sztuka
Oliwa z oliwek
3 łyżki
Jogurt naturalny
100 mililitrów
Świeży koperek
Cebula czerwona
1 sztuka
łatwe
30 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Ugotuj ryż aż będzie miękki, ale pilnuj, by nie był rozgotowany. Odcedź i zaczekaj, aż wystygnie. W tym czasie posiekaj czosnek i podsmażaj przez 5 min, dopóki nie zmięknie i zacznie aromatycznie pachnieć. Odstaw na bok. Pokrój papryki w drobną kostkę. Cebulę posiekaj w kostkę.
Krok 2
Delikatnie odcedź tuńczyka. Przygotuj sos, łącząc zawartość opakowania sosu sałatkowego Knorr z drobno posiekaną papryczką chili, 3 łyżkami stołowymi wody i 3 łyżkami stołowymi oliwy z oliwek.
Krok 3
Połącz wszystkie składniki sałatki z sosem.
Krok 4
Przystrój sałatkę jogurtem oraz świeżym koperkiem.
Sałatka ryżowa z tuńczykiem – klasyka w nowej odsłonie
Nasza sałatka ryżowa z tuńczykiem to prawdziwa uczta dla podniebienia! Delikatny ryż ugotowany al dente, połączony z soczystym tuńczykiem, chrupiącą papryką i aromatyczną cebulką tworzy harmonijne połączenie smaków. Całość dopełnia wyrazisty sos na bazie mieszanki Knorr z nutą pikantnej papryczki chili, który nadaje potrawie charakteru.
Dla kogo?
Ta sałatka to doskonały wybór dla osób ceniących szybkie i pożywne dania. Sprawdzi się zarówno jako lekki obiad w ciągu dnia pracy, jak i jako pełnowartościowa kolacja. Dzięki zawartości tuńczyka jest bogata w białko, a kolorowe warzywa dostarczają cennych witamin.
Na jaką okazję?
Idealna propozycja na rodzinne spotkania, grille czy pikniki! Sałatka ryżowa z tuńczykiem to podstawa każdego przyjęcia – można ją przygotować wcześniej, a jej smak z czasem staje się jeszcze bardziej wyrazisty. Świetnie sprawdzi się również jako danie na wynos do pracy czy na wycieczkę.
Czy wiesz, że?
Tuńczyk to nie tylko smaczna ryba, ale również źródło kwasów omega-3 i wysokiej jakości białka. W połączeniu z ryżem tworzy pełnowartościowy posiłek, który długo utrzymuje uczucie sytości i dostarcza energii na wiele godzin.
Dla urozmaicenia
Spróbuj dodać do sałatki kukurydzę, groszek lub pokrojonego ogórka dla jeszcze większej różnorodności smaków i tekstur. Możesz też zastąpić biały ryż pełnoziarnistym lub dzikim dla bardziej wyrazistego smaku i większej wartości odżywczej. Świeży koperek i kremowy jogurt jako dekoracja nadadzą potrawie świeżości i lekkości.