Składniki:
Grejpfrut
260 gramów
Winogrona
70 gramów
Gruszki
260 gramów
Kiwi
150 gramów
Małe daktyle suszone
40 gramów
Orzechy włoskie
20 gramów
Jogurt naturalny 2%
6 łyżek
łatwe
20 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Owoce starannie umyj i obierz. Wszystko posiekaj w drobną kostkę. Daktyle pokrój na plasterki, a orzechy włoskie rozdrobnij.
Krok 2
Owoce oraz daktyle przełóż do miseczek i zalej jogurtem naturalnym. Przystrój rozdrobnionymi orzechami włoskimi.
Sałatka owocowa – fit przekąska pełna witamin
Sałatka owocowa to doskonały pomysł na lekkie i odżywcze drugie śniadanie. Soczyste grejpfruty, słodkie gruszki i egzotyczne kiwi tworzą harmonijne połączenie smaków, które zaspokoi Twoje kubki smakowe i dostarczy cennych składników odżywczych. Dodatek winogron wprowadza przyjemną słodycz, a suszone daktyle nie tylko wzbogacają smak, ale również zapewniają zastrzyk energii i potasu. Orzechy włoskie nadają sałatce chrupkości i sprawiają, że dłużej czujesz się syty. Całość połączona z jogurtem naturalnym tworzy kremową konsystencję, która idealnie równoważy kwaskowatość owoców.
Dla kogo?
Ta sałatka owocowa jest idealna dla osób dbających o linię i zdrowie. Grejpfruty, dzięki niskiej kaloryczności i niskiemu indeksowi glikemicznemu, wspierają proces odchudzania i korzystnie wpływają na przemianę materii. To także doskonała propozycja dla zabieganych, którzy potrzebują szybkiego i pożywnego posiłku.
Na jaką okazję?
Fit sałatka owocowa sprawdzi się jako drugie śniadanie w pracy lub szkole. Możesz ją przygotować wieczorem i zabrać ze sobą w pojemniku. To również świetna propozycja na lekki deser po treningu lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Czy wiesz, że?
Grejpfruty nie tylko wspomagają odchudzanie, ale są również bogate w witaminę C, która wzmacnia odporność. Daktyle to prawdziwe bomby energetyczne, które dostarczają błonnika i minerałów. Orzechy włoskie zawierają cenne kwasy omega-3, wspierające pracę mózgu i serca.
Dla urozmaicenia
Możesz eksperymentować z różnymi owocami w zależności od sezonu – latem dodaj truskawki i borówki, jesienią jabłka i śliwki. Jogurt naturalny możesz zastąpić jogurtem kokosowym lub greckim dla bogatszego smaku.