Składniki:
Sałata lodowa
1 sztuka
Śmietana
5 łyżek
Pomidory
4 sztuki
Ser feta
1 sztuka
Jogurt naturalny
500 mililitrów
Puszka czerwonej fasoli
1 sztuka
Puszka kukurydzy
1 sztuka
Ogórek świeży
1 sztuka
Zmiażdżone ząbki czosnku
4 sztuki
Jajka ugotowane
5 sztuk
Pieczony kurczak
1 sztuka
łatwe
30 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Wszystkie składniki potnij w kostkę, sałatę poszatkuj.
Krok 2
Składniki ułóż warstwami: pomidory, kurczak, jajka, ser feta, kukurydza, ogórek, fasola, rozdrobniona sałata.
Krok 3
Zalej sałatkę jogurtem, posyp czosnkiem i polej śmietaną.
Sałatka meksykańska z kurczakiem i fasolą – kolorowa uczta dla zmysłów
Kolorowa, sycąca i pełna smaku sałatka meksykańska z kurczakiem i fasolą to prawdziwa uczta dla podniebienia! Ta kompozycja warstwowych składników zachwyca nie tylko wyglądem, ale także bogatym smakiem i wartościami odżywczymi. Soczyste pomidory, delikatne kawałki kurczaka, kremowe jajka i wyrazista feta tworzą harmonijne połączenie, które dopełniają słodka kukurydza, chrupiący ogórek i pożywna fasola. Całość wieńczy świeża, porwana sałata skropiona lekkim jogurtem i aromatycznym czosnkiem.
Dla kogo?
Sałatka meksykańska to doskonały wybór dla osób ceniących pełnowartościowe posiłki, które dostarczają energii na długi czas. Dzięki zawartości białka z kurczaka, jajek i fasoli oraz błonnika z warzyw, stanowi zbilansowany posiłek, który zadowoli zarówno miłośników zdrowego odżywiania, jak i tych, którzy po prostu lubią smacznie zjeść.
Na jaką okazję?
Sprawdzi się idealnie jako lekki obiad w ciepły dzień, ale również jako efektowna przystawka na spotkaniu z przyjaciółmi czy rodzinnym obiedzie. Możesz ją przygotować wcześniej i przechować w lodówce, co czyni ją świetnym wyborem na pikniki i wycieczki.
Czy wiesz, że?
Fasola, jeden z głównych składników tej sałatki, jest bogata w białko roślinne i błonnik, co sprawia, że danie to jest nie tylko smaczne, ale i bardzo sycące. Połączenie fasoli z kurczakiem dostarcza pełnowartościowego białka, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Dla urozmaicenia
Możesz dodać odrobinę ostrego sosu lub posiekane jalapeño, aby nadać sałatce bardziej wyrazisty, meksykański charakter. Świetnie sprawdzi się również dodatek awokado lub czarnych oliwek dla jeszcze bogatszego smaku.