Składniki:
Sałata lodowa
1 sztuka
Cytryna
2 sztuki
Ząbki czosnku
2 sztuki
Pomidorki koktajlowe
250 gramów
Natka pietruszki
0.5 pęczka
Oliwa
80 mililitrów
Papryczka chili
1 sztuka
Kilka listków świeżej bazylii
Oliwki czarne
50 gramów
Pestki słonecznika
30 gramów
Sos Sałatkowy Czosnkowy Knorr
1 opakowanie
Mieszanka owoców morza
250 gramów
Cebulka
1 sztuka
łatwe
30 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Rozgrzej oliwę na patelni i zrumień posiekaną cebulę, czosnek i chili.
Krok 2
Potem wrzuć owoce morza na patelnię i smaż przez około 4-5 minut. Dopraw sokiem z cytryny i odstaw wszystko do wystygnięcia.
Krok 3
Dodaj sos sałatkowy Knorr do owoców morza i wymieszaj starannie.
Krok 4
Sałatę lodową podrzyj i umieść w misce.
Krok 5
Dorzuć pocięte w ćwiartki pomidory, ziarna słonecznika, przecięte na połówki oliwki oraz posiekaną pietruszkę i listki bazylii.
Krok 6
Polej sałatkę sosem zawierającym owoce morza. Wymieszaj ostrożnie i od razu serwuj, np. z chlebem.
Sałatka Marinara z Owocami Morza
Odkryj smak lata z naszą sałatką marinara z owocami morza – lekką, orzeźwiającą propozycją, która przeniesie Cię prosto na śródziemnomorskie wybrzeże. Chrupiąca sałata lodowa w połączeniu z delikatnymi owocami morza tworzy harmonijne połączenie smaków, które zachwyci każde podniebienie.
Dla kogo?
Ta wykwintna sałatka to doskonały wybór dla miłośników owoców morza oraz osób ceniących lekkie, ale sycące posiłki. Idealna propozycja dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z wyrazistych smaków. Połączenie białka z owoców morza z chrupiącą sałatą i aromatycznymi dodatkami zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Na jaką okazję?
Sałatka marinara sprawdzi się zarówno jako elegancka przystawka podczas kolacji z przyjaciółmi, jak i lekki obiad w upalny dzień. To również doskonała propozycja na romantyczną kolację we dwoje czy rodzinny obiad na tarasie. Podana z chrupiącym pieczywem stanowi kompletny posiłek, który zachwyci gości swoim wyglądem i smakiem.
Czy wiesz, że?
Owoce morza są nie tylko smaczne, ale także niezwykle zdrowe – bogate w białko, witaminy z grupy B oraz cenne minerały, w tym jod i selen. Połączenie ich z warzywami i ziołami tworzy posiłek o doskonałych walorach odżywczych, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić sałatkę o awokado, które doda kremowej konsystencji, lub posypać ją prażonymi orzechami piniowymi dla dodatkowego chrupnięcia. Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, zwiększ ilość chili lub dodaj kilka kropel sosu tabasco do marynaty.
