łatwe
30 min.
4 os.
Pyszna sałatka z tuńczykiem, jajkiem i oliwkami na bazie sałaty rzymskiej. Lekki, zdrowy posiłek z sosem ziołowym na oliwie z oliwek. Idealna propozycja na drugie śniadanie do pracy lub szybki lunch.
Dania wegetariańskie i wegańskie, PrzepisyOpublikowano dnia: 12 czerwca, 2025łatwe
30 min.
2 os.
Pieczona papryka faszerowana kuskusem - szybki i pyszny przepis na uniwersalne danie. Połączenie chrupiącej papryki i aromatycznej kaszy tworzy doskonały posiłek, który sprawdzi się na obiad, kolację czy lunch w pracy.
łatwe
30 min.
6 os.
Orzeźwiający chłodnik z marchewki - kremowa, letnia zupa z nutą imbiru i limonki. Łatwy przepis na domowy, ekonomiczny obiad, który schłodzi w upalne dni. Idealna propozycja dla miłośników lekkich zup.
Dania główne, PrzepisyOpublikowano dnia: 26 maja, 2025łatwe
30 min.
4 os.
Soczysty kurczak z patelni z arabską sałatką tabbouleh - połączenie delikatnego mięsa z aromatycznym kuskusem, pomidorami i miętą. Idealne danie na obiad lub romantyczną kolację we dwoje.
łatwe
20 min.
6 os.
Pyszna sałatka z tuńczykiem podana w łupinach awokado. Połączenie rukoli, pomidorków, czerwonej cebuli i jajek przepiórczych z aromatycznym sosem. Efektowna przekąska na przyjęcie lub lekki posiłek.
łatwe
15 min.
4 os.
Szybka sałatka nicejska z tuńczykiem, ziemniakami i fasolką szparagową. Klasyczne danie śródziemnomorskie w ekonomicznej wersji, idealne na lekki obiad lub kolację. Łatwe w przygotowaniu i pełne smaku.
łatwe
30 min.
4 os.
Soczysty kurczak z kaszą kuskus, rodzynkami i granatem w aromatycznym sosie. Szybka i pełna smaku sałatka idealna na obiad, kolację lub piknik. Doskonałe połączenie delikatnej kaszy z pikantnym mięsem.
Przekąski i przystawki, PrzepisyOpublikowano dnia: 30 maja, 2025średnie
15 min.
2 os.
Pyszna kanapka z tuńczykiem, pomidorem i cebulą - szybki i prosty przepis na sycący lunch lub kolację. Chrupiące pieczywo z aromatycznym farszem rybnym i świeżymi warzywami zadowoli każde podniebienie.
łatwe
50 min.
5 os.
Pyszna i zdrowa miska Buddha bowl z kaszą kuskus, świeżymi warzywami, awokado, cieciorką i jajkiem. Domowy sos jogurtowy z nutą czosnku i ziół prowansalskich dopełnia to kolorowe, pełnowartościowe danie.
łatwe
30 min.
4 os.
Pyszna sałatka z tuńczykiem, jajkiem i oliwkami na bazie sałaty rzymskiej. Lekki, zdrowy posiłek z sosem ziołowym na oliwie z oliwek. Idealna propozycja na drugie śniadanie do pracy lub szybki lunch.
łatwe
30 min.
2 os.
Pieczona papryka faszerowana kuskusem - szybki i pyszny przepis na uniwersalne danie. Połączenie chrupiącej papryki i aromatycznej kaszy tworzy doskonały posiłek, który sprawdzi się na obiad, kolację czy lunch w pracy.
łatwe
30 min.
6 os.
Orzeźwiający chłodnik z marchewki - kremowa, letnia zupa z nutą imbiru i limonki. Łatwy przepis na domowy, ekonomiczny obiad, który schłodzi w upalne dni. Idealna propozycja dla miłośników lekkich zup.
łatwe
30 min.
4 os.
Soczysty kurczak z patelni z arabską sałatką tabbouleh - połączenie delikatnego mięsa z aromatycznym kuskusem, pomidorami i miętą. Idealne danie na obiad lub romantyczną kolację we dwoje.
łatwe
20 min.
6 os.
Pyszna sałatka z tuńczykiem podana w łupinach awokado. Połączenie rukoli, pomidorków, czerwonej cebuli i jajek przepiórczych z aromatycznym sosem. Efektowna przekąska na przyjęcie lub lekki posiłek.
łatwe
15 min.
4 os.
Szybka sałatka nicejska z tuńczykiem, ziemniakami i fasolką szparagową. Klasyczne danie śródziemnomorskie w ekonomicznej wersji, idealne na lekki obiad lub kolację. Łatwe w przygotowaniu i pełne smaku.
łatwe
30 min.
4 os.
Soczysty kurczak z kaszą kuskus, rodzynkami i granatem w aromatycznym sosie. Szybka i pełna smaku sałatka idealna na obiad, kolację lub piknik. Doskonałe połączenie delikatnej kaszy z pikantnym mięsem.
średnie
15 min.
2 os.
Pyszna kanapka z tuńczykiem, pomidorem i cebulą - szybki i prosty przepis na sycący lunch lub kolację. Chrupiące pieczywo z aromatycznym farszem rybnym i świeżymi warzywami zadowoli każde podniebienie.
łatwe
50 min.
5 os.
Pyszna i zdrowa miska Buddha bowl z kaszą kuskus, świeżymi warzywami, awokado, cieciorką i jajkiem. Domowy sos jogurtowy z nutą czosnku i ziół prowansalskich dopełnia to kolorowe, pełnowartościowe danie.
