Składniki:

Filet z piersi indyka

1 sztuka

Brokuł

0.2 sztuki

Cukinia

0.25 sztuki

Małe pomidory

2 sztuki

Oliwa z oliwek

1 łyżka

Przyprawa do złotego kurczaka Knorr

1 łyżeczka

Ryż brązowy ugotowany

90 gramów

easy

łatwe

30 min.

1 os.

Pierś z indyka z gotowanymi warzywami

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Rewrite:nOpłucz mięso i wysusz. Przypraw mieszanką Knorr do złotego kurczaka i posmaruj oliwą z oliwek. Zapiekaj w piekarniku około 15 minut w temperaturze 180 stopni C.

Krok 2

Opłucz pomidory. Dodaj je do naczynia z kurczakiem i zapiekaj wszystko razem.

Krok 3

Przygotuj na parze warzywa (brokuł i cukinię).

Krok 4

Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Krok 5

Umieść wszystkie składniki dania na talerzu.

Soczysta pierś z indyka z warzywami i brązowym ryżem

Delikatna pierś z indyka w towarzystwie chrupiących warzyw i aromatycznego brązowego ryżu to propozycja, która zachwyci każdego miłośnika zdrowej kuchni. Mięso z indyka, pieczone z odrobiną oliwy i przyprawą Knorr, zachowuje soczystość i kruchość, a dodatek pieczonego pomidora nadaje całości wyrazistego smaku. Danie jest nie tylko pyszne, ale też pełnowartościowe i zbilansowane – idealne na codzienny obiad.

Dla kogo?

Pierś z indyka z warzywami to doskonały wybór dla osób dbających o linię i zdrowie. Chude mięso indyka, bogate w białko, w połączeniu z wartościowymi warzywami i pełnoziarnistym ryżem, stanowi pełnowartościowy posiłek, który dostarczy Ci energii na wiele godzin. To także świetna propozycja dla zabieganych, którzy cenią sobie szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie zdrowe dania.

Premium mrożonki i produkty do kuchni z dostawą w 24h na terenie całej Polski!

Na jaką okazję?

To danie sprawdzi się idealnie jako codzienny, lekki obiad, ale również jako posiłek po treningu. Możesz je również przygotować na lunch do pracy – zachowuje świeżość i smak nawet po odgrzaniu. Pierś z indyka z warzywami to także dobry pomysł na kolację z przyjaciółmi, którzy preferują zdrowe odżywianie.

Czy wiesz, że?

Brązowy ryż, który stanowi bazę tego dania, jest prawdziwą skarbnicą minerałów. Zawiera znaczące ilości cynku, miedzi, manganu i magnezu, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. W przeciwieństwie do białego ryżu, zachowuje on zewnętrzną otoczkę ziarna, dzięki czemu dostarcza więcej błonnika i ma niższy indeks glikemiczny.

Dla urozmaicenia

Możesz eksperymentować z dodatkami do tego dania – spróbuj dodać świeże zioła, takie jak rozmaryn czy tymianek, do mięsa przed pieczeniem. Warzywa możesz wzbogacić o paprykę, fasolkę szparagową czy marchewkę. Dla bardziej wyrazistego smaku, skrop gotowe danie sokiem z cytryny lub posyp świeżo zmielonym pieprzem.

Zostaw komentarz