Składniki:
Jabłko
1 sztuka
Gruszki
3 sztuki
Garść śliwek
1 sztuka
Zmielone płatki owsiane
70 gramów
Zmielone migdały
30 gramów
Masło
30 gramów
Miód
1 łyżka
łatwe
25 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Niewielkie żaroodporne foremki posmaruj delikatnie masłem.
Krok 2
Obierz jabłka i gruszki, a usuń pestki ze śliwek. Pokrój owoce w kostkę.
Krok 3
Wymieszaj zmielone płatki owsiane, migdały, masło oraz miód, formując kruszonkę.
Krok 4
Umieść owoce w foremkach i obsyp gotową kruszonką.
Krok 5
Przygotowany deser piecz przez około 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni C.
Owoce pod Pierzynką – Zdrowy Deser Fit
Odkryj pyszny deser, który łączy słodycz owoców z chrupiącą kruszonką! Owoce pod pierzynką to doskonały przykład na to, że zdrowe słodkości mogą być równie smakowite jak tradycyjne wypieki. Ten prosty deser przygotowany z sezonowych owoców przykrytych owsiano-migdałową kruszonką zachwyci każdego miłośnika słodkości.
Dla kogo?
Owoce pod pierzynką to idealny wybór dla osób dbających o linię i zdrowie. Dzięki wykorzystaniu naturalnych składników, takich jak świeże owoce, płatki owsiane i migdały, deser dostarcza cennych składników odżywczych. To propozycja dla wszystkich, którzy nie chcą rezygnować ze słodkości, ale jednocześnie pragną jeść świadomie i zdrowo.
Na jaką okazję?
Ten fit deser sprawdzi się jako pyszny podwieczorek, lekki deser po obiedzie lub nawet jako urozmaicone śniadanie. Możesz podać go gościom na nieformalnym spotkaniu przy kawie lub przygotować na rodzinny wieczór filmowy. Dzięki szybkiemu przygotowaniu, owoce pod pierzynką to również doskonały pomysł na spontaniczny deser, gdy masz ochotę na coś słodkiego.
Czy wiesz o tym?
Płatki owsiane użyte w kruszone są bogatym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości. Migdały z kolei dostarczają zdrowych tłuszczów i białka. Połączenie tych składników z owocami tworzy zbilansowaną przekąskę, która nie tylko zaspokaja ochotę na słodycze, ale również dostarcza organizmowi wartościowych składników odżywczych.
Dla urozmaicenia
Możesz eksperymentować z różnymi owocami w zależności od sezonu – latem sprawdzą się maliny i borówki, jesienią śliwki i gruszki. Do kruszonki dodaj cynamon, wanilię lub przyprawę do piernika, aby wzbogacić smak. Gotowy deser podawaj na ciepło z kleksem jogurtu naturalnego lub łyżką domowego musu jabłkowego.