Składniki:
Jogurt naturalny
3 łyżki
Przyprawa w Mini kostkach Czosnek Knorr
1 sztuka
Pieprz biały mielony
1 szczypta
Koperek posiekany
1 szczypta
Kukurydza konserwowa puszka
0.5 sztuki
Sałata lodowa główka
0.5 sztuki
Łosoś wędzony na zimno w plastrach
50 gramów
łatwe
15 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Liście sałaty dzielimy na mniejsze części, wrzucamy łososia pokrojonego w paski i kukurydzę. Jogurt przyprawiamy kostką bazyliową, koperkiem i białym pieprzem. Sałatkę polewamy dressingiem. Smacznego!
Lekka sałatka z łososiem – prosty przepis na zdrowy posiłek
Delikatne liście sałaty, soczyste kawałki łososia i słodka kukurydza tworzą harmonijne połączenie w tej lekkiej, a jednocześnie sycącej sałatce. Całość dopełnia kremowy sos jogurtowy z aromatyczną bazylią, świeżym koperkiem i delikatną nutą białego pieprzu. To idealna propozycja na szybki lunch czy kolację, gdy mamy ochotę na coś lekkiego, ale pełnowartościowego.
Dla kogo?
Sałatka z łososiem to doskonały wybór dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie. Bogata w kwasy omega-3 oraz białko, zadowoli zarówno sportowców, jak i wszystkich, którzy szukają zbilansowanego posiłku. Jest też świetną opcją dla zabieganych, którzy cenią sobie szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie wartościowe dania.
Na jaką okazję?
Ta kompozycja sprawdzi się jako lekki obiad w ciepły dzień, elegancka przystawka podczas spotkania z przyjaciółmi czy zdrowa kolacja po intensywnym dniu. Możesz ją również zapakować do pojemnika i zabrać do pracy lub na piknik – zachowa świeżość i smak!
Czy wiesz, że…
Łosoś to nie tylko pyszna ryba, ale również skarbnica zdrowia. Zawiera cenne kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają pracę mózgu i serca. W połączeniu z jogurtem naturalnym, bogatym w probiotyki, tworzy posiłek, który nie tylko smakuje, ale też wspiera odporność organizmu.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić sałatkę o awokado, pomidorki koktajlowe czy ogórka. Spróbuj dodać kapary lub oliwki dla bardziej wyrazistego smaku. Jogurt możesz zastąpić mieszanką jogurtu z majonezem, a dla ostrzejszej nuty dodaj szczyptę chili lub kilka kropel sosu tabasco.