Składniki:
Puszka tuńczyka
1 sztuka
Fix Spaghetti 4 sery z brokułami Knorr
1 sztuka
Duża papryka
1 sztuka
Makaron penne
150 gramów
Czarne oliwki
50 gramów
Zielone oliwki
50 gramów
Suszone pomidory
50 gramów
Śmietana 18%
150 mililitrów
Woda
100 mililitrów
Starty ser żółty
50 gramów
Brokuł świeży
1 sztuka
łatwe
60 min.
2 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Paprykę pokrój w kosteczkę. Brokuł podziel na różyczki i ugotuj w osolonej wodzie, potem przełóż do zimnej wody.
Krok 2
Połącz warzywa z ugotowanym uprzednio al dente makaronem, oliwkami, pomidorami i tuńczykiem, po czym umieść w naczyniu żaroodpornym.
Krok 3
Połącz starannie Fix Knorr z wodą i śmietaną.
Krok 4
Zalej składniki w przygotowanym naczyniu Fixem Knorr i posyp startym serem.
Krok 5
Zapiekaj przez 20 minut w temperaturze 200 stopni aż ser się zarumieni i sos stanie się gęsty. Serwuj.
Kolorowa Zapiekanka Makaronowa z Tuńczykiem i Warzywami
Odkryj smak pełen kolorów i aromatów! Nasza zapiekanka makaronowa to prawdziwa uczta dla podniebienia i oczu. Połączenie delikatnego makaronu, soczystego tuńczyka i chrupiących warzyw tworzy danie, które zachwyci całą rodzinę. Sos serowo-brokułowy otula wszystkie składniki, nadając potrawie kremową konsystencję, a zapiekany ser na wierzchu tworzy apetyczną, złocistą skorupkę.
Dla kogo?
Ta kolorowa zapiekanka to idealne rozwiązanie dla zabieganych rodziców, którzy szukają pełnowartościowego posiłku dla całej rodziny. Dzieci pokochają jej kremową konsystencję i różnorodność smaków, a dorośli docenią połączenie wartościowego tuńczyka z warzywami. To także świetna propozycja dla osób poszukujących pomysłu na wykorzystanie pozostałego makaronu czy warzyw.
Na jaką okazję?
Zapiekanka sprawdzi się zarówno jako codzienny obiad, jak i danie na nieformalną kolację z przyjaciółmi. Możesz ją przygotować wcześniej i odgrzać przed podaniem, co czyni ją idealną na dni, gdy masz mało czasu na gotowanie. To również doskonały pomysł na lunch do pracy następnego dnia!
Czy wiesz, że?
Brokuł, jeden z głównych składników tej zapiekanki, to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera więcej witaminy C niż pomarańcza i jest bogaty w błonnik oraz przeciwutleniacze. Tuńczyk natomiast dostarcza cennego białka i kwasów omega-3, wspierających pracę mózgu i serca.
Dla urozmaicenia
Możesz łatwo modyfikować tę zapiekankę według własnych upodobań. Spróbuj dodać kurczaka zamiast tuńczyka, użyj innych warzyw sezonowych lub eksperymentuj z różnymi rodzajami sera. Dla ostrzejszego smaku dodaj szczyptę chili lub świeżo zmielony czarny pieprz. Podawaj z lekką sałatką z kapusty pekińskiej i pomidorków koktajlowych dla idealnego zbilansowania posiłku.