Składniki:
Woda
1 łyżka
Oliwa z oliwek
1 łyżka
Jajko
1 sztuka
Kapary
1 łyżka
Kukurydza z puszki
2 łyżki
Sos sałatkowy włoski Knorr
1 opakowanie
Tuńczyk w sosie własnym
1 sztuka
Sałata karbowana listki
3 sztuki
Papryka czerwona - 1 mała sztuka
1 sztuka
łatwe
15 min.
1 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Jajko ugotować na twardo. Obrać, pokroić na ćwiartki. Paprykę pociąć w kostkę. Na spodzie salaterki rozłożyć liście sałaty, paprykę, kukurydzę, jajko, tuńczyka, kapary.
Krok 2
Sos połączyć z oliwą i wodą. Skropić sałatkę.
Kolorowa sałatka z tuńczykiem – prosta i pełna smaku
Nasza kolorowa sałatka z tuńczykiem to prawdziwa uczta dla oczu i podniebienia. Soczyste liście sałaty stanowią doskonałą bazę dla aromatycznego tuńczyka, który dostarcza cennego białka. Całość uzupełniają kolorowe dodatki: słodka kukurydza, chrupiąca papryka, kremowe jajko i wyraziste kapary. Lekki sos na bazie oliwy doskonale łączy wszystkie składniki, tworząc harmonijną kompozycję smaków.
Dla kogo?
Sałatka z tuńczykiem to idealna propozycja dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie. Bogata w białko, witaminy i minerały, stanowi pełnowartościowy posiłek, który zaspokoi głód na dłużej. Jest też świetnym wyborem dla zapracowanych, którzy cenią sobie szybkie i proste w przygotowaniu dania.
Na jaką okazję?
Ta kolorowa kompozycja sprawdzi się jako lekki obiad w ciepłe dni, szybka kolacja po pracy czy efektowna przystawka podczas spotkania z przyjaciółmi. Możesz ją również zabrać do pracy w pojemniku – zachowa świeżość i smak przez kilka godzin.
Czy wiesz, że?
Tuńczyk to nie tylko smaczna ryba, ale również źródło kwasów omega-3, które wspierają pracę mózgu i serca. Kapary dodają sałatce charakterystycznego, lekko pikantnego smaku i są bogate w przeciwutleniacze. To małe dodatki, które czynią tę sałatkę nie tylko smaczną, ale i zdrową.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić sałatkę o ulubione składniki: czarne oliwki, czerwoną cebulę, suszone pomidory czy grzanki. Eksperymentuj też z sosem – dodaj odrobinę miodu dla słodyczy lub łyżeczkę musztardy dla pikantnego akcentu. Każda wersja będzie równie pyszna!