Składniki:
Kromka chleba na zakwasie
2 sztuki
Masło
2 łyżeczki
Tuńczyk z puszki
1 opakowanie
Pomidor
1 sztuka
Cebula czerwona
0.5 sztuki
Ząbek czosnku
0.5 sztuki
Czarny pieprz mielony
1 szczypta
Ćwiartka cytryny
1 sztuka
Oliwa z oliwek
1 łyżka
Liście rukoli
50 gramów
średnie
15 min.
2 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Odetnij 2 kromki chleba. Natrzyj zmiażdżonym czosnkiem i przyrumień lekko na patelni.
Krok 2
Pajdy posmaruj masłem.
Krok 3
Tuńczyka odsącz z wody i skrop sokiem z cytryny.
Krok 4
Pokrój cebulę na plastry. Umyj i osusz rukolę oraz pomidora, pomidora pokrój w plasterki.
Krok 5
Na kromki chleba połóż liście rukoli, a potem na jedną kromkę umieść farsz. Całość według uznania przypraw pieprzem wedle smaku i połącz ze sobą nakrywając drugą kromką.
Kanapka z tuńczykiem, pomidorem i cebulą – prosty przepis na pyszny posiłek
Kanapka z tuńczykiem to nie tylko szybki posiłek, ale prawdziwa uczta dla zmysłów! Chrupiące, podsmażone pieczywo z aromatem czosnku, soczyste kawałki tuńczyka skropione cytryną, świeże plasterki pomidora i cebuli, a wszystko to na delikatnym łóżku z rukoli. Ta kolorowa kompozycja to idealne połączenie smaków i tekstur, które zaspokoją nawet najbardziej wymagające podniebienia.
Dla kogo?
Ta prosta, a jednocześnie sycąca kanapka sprawdzi się zarówno dla zapracowanych osób szukających szybkiego posiłku, jak i dla tych, którzy cenią sobie zdrowe i pełnowartościowe jedzenie. Połączenie białka z tuńczyka z witaminami z warzyw tworzy zbilansowany posiłek, który doda energii na długie godziny.
Na jaką okazję?
Idealna propozycja na szybki lunch w pracy, przekąskę między posiłkami czy lekką kolację. Gdy nie masz czasu na gotowanie, a chcesz zjeść coś pożywnego i smacznego, ta kanapka będzie strzałem w dziesiątkę. Sprawdzi się również jako pomysł na nieformalne spotkanie z przyjaciółmi przy lampce wina.
Czy wiesz, że?
Podsmażenie pieczywa z czosnkiem nadaje kanapce wyjątkowy aromat i chrupkość. Możesz wykorzystać do tego nie tylko patelnię, ale również toster, opiekacz lub piekarnik. Każda metoda nada chlebowi inną teksturę i intensywność smaku.
Dla urozmaicenia
Dodaj kilka czarnych oliwek, aby nadać kanapce bardziej wyrazisty, śródziemnomorski charakter. Możesz również wzbogacić ją o plasterki jajka na twardo, kapary lub awokado. Dla miłośników ostrzejszych smaków świetnie sprawdzi się dodatek chili lub kilka kropel sosu tabasco.