Składniki:
Pierś z kurczaka
200 gramów
Oliwa z oliwek
1 łyżeczka
Przyprawa do mięs Knorr
0.5 łyżeczki
Pieczywo razowe, kromka
2 sztuki
Chrzan
1 łyżeczka
Wybrane kiełki
2 łyżeczki
Czerwona papryka
0.5 sztuki
Orzechy włoskie
8 sztuk
łatwe
30 min.
2 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Nagrzej piekarnik do 180°C z termoobiegiem. Oliwę wymieszaj z majerankiem i przyprawą do mięs. Tą mieszanką posmaruj mięso.
Krok 2
Owiń w folię aluminiową i piecz przez 20 minut. Następnie odstaw do ostygnięcia. Możesz przygotować mięso na dzień przed i umieścić je w lodówce.
Krok 3
Posmaruj pieczywo chrzanem. Pokrój kurczaka w plastry. Na pieczywie ułóż kurczaka.
Krok 4
Przystrój kiełkami, papryką oraz orzechami.
Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami – smaczny początek dnia
Rozpocznij dzień z energią dzięki pysznej kanapce z soczystym, pieczonym kurczakiem i chrupiącymi warzywami! To propozycja śniadania, które nie tylko zaspokoi głód, ale również dostarczy cennych składników odżywczych na cały poranek.
Dla kogo?
Ta kanapka to idealna propozycja dla osób aktywnych, dbających o zbilansowaną dietę. Połączenie pełnoziarnistego pieczywa, chudego mięsa drobiowego i świeżych warzyw sprawia, że jest to pełnowartościowy posiłek, który dostarcza białka, błonnika i witamin. Doskonała opcja dla tych, którzy szukają sycącego, ale lekkiego śniadania.
Na jaką okazję?
Kanapka sprawdzi się zarówno jako codzienne śniadanie, jak i pomysł na szybki lunch do pracy czy szkoły. Możesz przygotować kurczaka wieczorem, a rano tylko złożyć kanapkę – oszczędzisz czas i będziesz cieszyć się pysznym posiłkiem nawet w zabiegany dzień.
Czy wiesz, że…
Dodanie kilku kropel soku z cytryny do marynaty sprawi, że mięso będzie wyjątkowo soczyste i delikatne. Chrzan nie tylko nadaje wyrazistego smaku, ale również wspomaga trawienie i ma właściwości rozgrzewające, co czyni tę kanapkę idealną propozycją na chłodniejsze poranki.
Dla urozmaicenia
Eksperymentuj z dodatkami! Zamiast papryki możesz użyć plasterków ogórka, pomidora czy awokado. Orzechy włoskie możesz zastąpić pestkami dyni lub słonecznika. Kiełki możesz wybrać według upodobań – świetnie sprawdzą się kiełki rzodkiewki, lucerny czy słonecznika, dodając chrupkości i wartości odżywczych.