Składniki:
Pierś z indyka
400 gramów
Naturalnie smaczne Tagliatelle z kurczakiem Knorr
1 opakowanie
Ryż brązowy
2 sztuki
Połówka brzoskwini w syropie
8 sztuk
Mała główka sałaty
1 sztuka
Mały pomidor
4 sztuki
Oliwki czarne z zalewy
80 gramów
Natka pietruszki
1 pęczek
Ząbek czosnku
4 sztuki
Oliwa z oliwek
8 łyżek
Sos sałatkowy Naturalnie Smaczne Włoski Knorr
2 łyżki
średnie
70 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Opłucz pierś indyczą i wysusz. Wsyp do przyprawy Knorr Naturalnie Smaczne 'Tagliatelle z kurczakiem' niewielką ilość wody i 1 łyżeczkę oliwy. Zamieszaj.
Krok 2
Potem natrzyj nią indyczą pierś, umieść w naczyniu żaroodpornym i odstaw na godzinę w chłodne miejsce. Po upływie godziny włóż do piekarnika i piecz 40-50 min w temperaturze 180 stopni.
Krok 3
Ryż przygotuj według wskazówek na opakowaniu. Zrób surówkę: opłucz warzywa, lekko podrzyj liście sałaty i pokrój pomidora na drobne kawałki, dorzuć oliwki.
Krok 4
Potem wymieszaj łyżkę oliwy z oliwek z sosem sałatkowym 'Włoski z suszonymi pomidorami' - Knorr Naturalnie Smaczne.
Krok 5
Skrop nią surówkę i ostrożnie zamieszaj. Upieczoną pierś indyczą serwuj z ryżem, brzoskwinią oraz surówką. Przygotowane danie podawaj oprószone posiekaną natką pietruszki.
Indyk pieczony z ryżem – pełnowartościowy posiłek dla całej rodziny
Odkryj niezwykłą harmonię smaków w tym prostym, a jednocześnie wyjątkowym daniu. Soczysta pierś z indyka, perfekcyjnie doprawiona mieszanką Knorr Naturalnie Smaczne, zachwyca delikatnością i aromatem. W towarzystwie pełnoziarnistego ryżu oraz orzeźwiającej surówki z sałaty, pomidorów i oliwek tworzy kompozycję, która nie tylko zaspokoi głód, ale również dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych.
Dla kogo?
Idealne danie dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę, które nie chcą rezygnować z pełni smaku. To propozycja dla całej rodziny – dzieci pokochają delikatne mięso indyka, a dorośli docenią zbilansowany skład posiłku. Doskonały wybór dla zabieganych, którzy szukają prostego przepisu na pełnowartościowy obiad.
Na jaką okazję?
Sprawdzi się zarówno jako codzienny obiad, jak i podczas nieformalnych spotkań z bliskimi. To także świetna propozycja na lekką kolację, która nie obciąży organizmu przed snem. Elegancko podane danie może być również ozdobą świątecznego stołu w jego zdrowszej wersji.
Czy wiesz, że?
Przygotowując ten posiłek, dostarczasz organizmowi aż 27,1% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Dzięki pomidorom, sałacie i natce pietruszki zapewnisz sobie niemal połowę (45,9%) dziennej dawki potasu. Indyk to jedno z najchudszych mięs, bogate w pełnowartościowe białko i witaminy z grupy B.
Dla urozmaicenia
Spróbuj zastąpić ryż kaszą jaglaną lub komosą ryżową. Surówkę możesz wzbogacić o świeży ogórek, paprykę lub kiełki. Zamiast brzoskwini w syropie, podaj świeże owoce sezonowe. Do indyka doskonale pasuje również sos na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem świeżych ziół.