Składniki:
Cebula
1 sztuka
Oregano
1 łyżeczka
Parmezan
4 szczypty
Świeżo mielony czarny pieprz
1 szczypta
Oliwa
2 łyżki
Makaron penne
50 dekagramów
Świeża bazylia
4 sztuki
Przyprawa w Mini kostkach Czosnek Knorr
1 sztuka
Puszka tuńczyka w sosie własnym
1 sztuka
Pomidory w puszce
2 opakowania
łatwe
30 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Cebulę posiekaj w małą kostkę, zrumień na gorącej oliwie. Wsyp pomidory z puszki, gotuj przez 10 minut aż sos stanie się gęsty.
Krok 2
Tuńczyka odcedź i wrzuć do pomidorów. Dopraw pieprzem, oregano oraz przyprawą w mini kostkach czosnek Knorr. Poduś jeszcze przez parę minut.
Krok 3
Makaron ugotuj al dente. Nie odcedzaj, nakładaj bezpośrednio na talerze. Oblej sosem, posyp tartym parmezanem, przyozdób bazylią.
Penne z tuńczykiem – klasyka w nowoczesnym wydaniu
Penne z tuńczykiem to szybkie i sycące danie, które zachwyca prostotą i wyrazistym smakiem. Soczyste pomidory w połączeniu z delikatnym tuńczykiem tworzą harmonijny duet, który doskonale komponuje się z al dente ugotowanym makaronem. Przyprawy takie jak oregano i czosnek Knorr nadają potrawie śródziemnomorski charakter, a świeża bazylia i tarty parmezan dopełniają całości.
Dla kogo?
To danie idealne dla zapracowanych osób, które cenią sobie szybkie, ale pełnowartościowe posiłki. Sprawdzi się również jako propozycja dla rodzin z dziećmi – maluchy uwielbiają makaron, a dodatek tuńczyka dostarcza cennego białka. Penne z tuńczykiem to także dobry wybór dla osób dbających o linię, gdyż jest relatywnie niskokaloryczne, a jednocześnie sycące.
Na jaką okazję?
Penne z tuńczykiem sprawdzi się jako codzienny obiad lub kolacja w gronie rodziny. To również doskonała propozycja na nieformalne spotkanie ze znajomymi czy szybki lunch w pracy. Danie można przygotować z wyprzedzeniem i odgrzać, co czyni je praktycznym rozwiązaniem na dni, gdy mamy mało czasu na gotowanie.
Czy wiesz, że?
Tuńczyk to nie tylko smaczny dodatek do makaronu, ale także źródło cennych kwasów omega-3 oraz białka. Pomidory z kolei zawierają likopen – silny przeciwutleniacz, który najlepiej przyswaja się właśnie w połączeniu z tłuszczem, jak oliwa użyta w przepisie.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić danie o czarne oliwki, kapary lub świeżą rukolę dodaną tuż przed podaniem. Dla ostrzejszego smaku warto dodać szczyptę płatków chili, a dla kremowej konsystencji – łyżkę śmietany. Zamiast penne możesz użyć również farfalle lub spaghetti.