Składniki:
Cebula
Olej
1 łyżka
Sól
1 szczypta
Jajka
5 sztuk
Szczypiorek
1 pęczek
Pieprz ziołowy
1 szczypta
Czosnek granulowany
1 szczypta
Tuńczyk rozdrobniony
1 opakowanie
łatwe
15 min.
5 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Umieszczamy jajka w osolonej wodzie, gotujemy na twardo (5-6min od momentu zagotowania wody)
Krok 2
Cebulę siekamy w drobną kostkę i przesmażamy na oleju na niewielkim ogniu.
Krok 3
Posiekać drobno szczypiorek.
Krok 4
tuńczyka, bez odsączania, włożyć do dużej miski.
Krok 5
obrane jajka po ugotowaniu pokroić na ćwiartki i dodać do miski z tuńczykiem. Zmiksować blenderem
Krok 6
Wlać łyżkę oleju, szczypiorek i cebulkę, sól pieprz ziołowy, czosnek, zamieszać, VOILA!
Domowa pasta z tuńczyka – prosty przepis na pyszne śniadanie
Szukasz pomysłu na szybką i sycącą pastę do chleba? Nasza pasta z tuńczyka to idealne rozwiązanie na śniadanie lub kolację! Przygotowanie zajmie Ci zaledwie kilkanaście minut, a efekt zachwyci całą rodzinę.
Dla kogo?
Ta pasta z tuńczyka to doskonała propozycja dla zabieganych osób, które cenią sobie proste, ale pełnowartościowe posiłki. Bogata w białko i zdrowe tłuszcze, stanowi świetną opcję dla osób aktywnych fizycznie. Dzieci również ją pokochają – zwłaszcza podaną na chrupiących grzankach!
Na jaką okazję?
Pasta z tuńczyka sprawdzi się jako codzienny posiłek, ale także jako szybka przekąska na spotkanie z przyjaciółmi. Możesz ją przygotować na piknik, wycieczkę lub jako dodatek do domowego brunchu. Świetnie sprawdzi się również jako składnik kanapek na lunch do pracy czy szkoły.
Czy wiesz, że…
Tuńczyk to nie tylko smaczna ryba, ale także źródło cennych kwasów omega-3 oraz witamin z grupy B. Połączenie go z jajkami tworzy potężną dawkę białka, które długo utrzymuje uczucie sytości. Dodatek cebuli i czosnku wzmacnia odporność, a szczypiorek dostarcza witaminy C.
Dla urozmaicenia
Możesz eksperymentować z dodatkami do podstawowej wersji pasty. Spróbuj dodać drobno posiekane ogórki kiszone, kapary, suszone pomidory lub odrobinę chili dla pikantnego akcentu. Pasta świetnie smakuje również z dodatkiem awokado lub startego sera żółtego.