Składniki:
Cebula
1 sztuka
Czosnek
2 sztuki
Makaron spaghetti
500 gramów
Świeża bazylia
1 pęczek
Olej (do smażenia)
10 łyżeczek
Sos pomidorowy
500 gramów
Oliwki zielone lub czarne
10 sztuk
Tuńczyk w sosie własnym lub oleju z puszki
1 sztuka
średnie
45 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Postaw wodę do makaronu. Na nagrzaną patelnię dodaj olej.
Krok 2
Posiekaną cebulę w kosteczki i czosnek wrzuć na patelnię. Można lekko posolić.
Krok 3
Dodaj sól do wody na makaron. Umieść oliwki na patelni i nakryj pokrywką.
Krok 4
Pokruszony tuńczyk przesyp na patelnię. Oczywiście cały czas mieszaj, aby nic się nie przypaliło.
Krok 5
Po około 2-4 min dodaj sos pomidorowy i wymieszaj.
Krok 6
Kiedy woda zacznie się gotować dodaj makaron i postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Spaghetti z tuńczykiem – szybki obiad z morskim akcentem
Klasyczne spaghetti z tuńczykiem to propozycja dla wszystkich, którzy cenią sobie proste, ale pełne smaku dania. Rozpocznij od wstawienia wody na makaron. Na rozgrzanej patelni rozgrzej olej i wrzuć drobno posiekaną cebulę oraz czosnek. Delikatnie posól, aby wydobyć ich aromat. Pamiętaj również o posoleniu wody na makaron – to podstawa udanego dania! Gdy cebula się zeszkli, dodaj oliwki i przykryj patelnię pokrywką.
Następnie dodaj rozdrobnionego tuńczyka, pamiętając o regularnym mieszaniu składników. Po 2-4 minutach wlej sos pomidorowy i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. W międzyczasie, gdy woda zacznie wrzeć, wrzuć makaron i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Dla kogo?
To danie idealne dla zapracowanych osób, studentów oraz rodzin z dziećmi. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilkanaście minut, a składniki są łatwo dostępne i często znajdują się w naszych spiżarniach.
Na jaką okazję?
Spaghetti z tuńczykiem sprawdzi się jako szybki obiad w ciągu tygodnia, gdy brakuje czasu na gotowanie. To również doskonała propozycja na kolację z przyjaciółmi – prosta, ale zawsze spotykająca się z uznaniem.
Czy wiesz, że?
Tuńczyk to nie tylko smaczny dodatek do makaronu, ale również źródło pełnowartościowego białka i kwasów omega-3, które wspierają pracę serca i mózgu.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić danie o kapary, suszone pomidory lub świeżą bazylię. Dla ostrzejszej wersji dodaj płatki chili lub pieprz cayenne.