Składniki:
Ziemniaki
3 sztuki
Olej
1 łyżeczka
Przyprawa do kurczaka Knorr
1 łyżeczka
Filet z kurczaka
300 gramów
Mieszanka warzywna mrożona
łatwe
30 min.
3 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Filety z kurczaka umyj, osusz ręcznikiem papierowym i potnij na małe kawałki. Przyprawą do kurczaka posyp.
Krok 2
Obierz ziemniaki i pokrój je na mniejsze części.
Krok 3
Tłuszcz, mięso, kartofle i warzywa umieść na patelni parowej i smaż przez 25 minut.
Filet z kurczaka z ziemniakami i warzywami
Klasyczne połączenie delikatnego mięsa drobiowego z ziemniakami i warzywami to propozycja, która zawsze się sprawdza. Ten prosty przepis pozwala przygotować pełnowartościowy obiad w zaledwie 25 minut. Soczyste kawałki kurczaka, doprawione aromatyczną przyprawą, w towarzystwie złocistych ziemniaków i kolorowych warzyw, tworzą danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagających domowników.
Dla kogo?
Danie idealne dla zapracowanych osób, które cenią sobie szybkie i pożywne posiłki. Sprawdzi się również w rodzinach z dziećmi, które często niechętnie jedzą warzywa – tutaj, przygotowane razem z ulubionym mięsem, staną się bardziej atrakcyjne. To także świetna propozycja dla osób dbających o linię, gdyż przygotowanie na patelni parowej wymaga minimalnej ilości tłuszczu.
Na jaką okazję?
Doskonały wybór na codzienny obiad, gdy brakuje czasu na skomplikowane potrawy. Sprawdzi się również jako szybki posiłek po treningu, dostarczając niezbędnych białek i węglowodanów. Możesz też przygotować większą porcję na rodzinne spotkanie w tygodniu, gdy nie masz czasu na wielogodzinne gotowanie.
Czy wiesz, że?
Przygotowanie dania na patelni parowej pozwala zachować więcej witamin i składników odżywczych w warzywach niż tradycyjne smażenie. Dodatkowo, taka metoda gotowania wymaga mniej tłuszczu, co czyni potrawę zdrowszą i lżejszą.
Dla urozmaicenia
Możesz eksperymentować z różnymi mieszankami przypraw do kurczaka lub dodać świeże zioła jak rozmaryn czy tymianek. Warzywa również możesz dobierać według sezonu i upodobań – sprawdzą się papryka, brokuły, kalafior czy fasolka szparagowa.