Składniki:
Makrela wędzona
1 sztuka
Sałata lodowa
1 sztuka
Sos sałatkowy Szefa Knorr
1 opakowanie
Pomidory
2 sztuki
Jogurt naturalny
2 łyżki
Majonez
2 łyżki
Ser feta
30 gramów
Świeży tymianek
3 sztuki
łatwe
15 min.
3 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Sałatę lodową poszatkować. Pomidory pokroić w dużą kostkę, a ser feta na kawałki. Sałatę i pomidory wsypać do miski i zamieszać.
Krok 2
Makrelę oczyścić, pokroić na kawałki. Ułożyć na sałacie, na górze rozmieścić kawałki fety.
Krok 3
Sos sałatkowy Knorr połączyć z jogurtem i majonezem. Skropić sałatkę, oprószyć grzankami i siekanym tymiankiem.
Sałatka z makrelą – klasyka w nowoczesnym wydaniu
Sałatka z makrelą to prawdziwa uczta dla zmysłów! Soczysta sałata lodowa, aromatyczne pomidory i delikatna feta tworzą doskonałe tło dla wędzonej makreli. Ten prosty przepis zachwyca harmonią smaków i kolorów, a przygotowanie zajmuje zaledwie kilkanaście minut.
Dla kogo?
Sałatka z makrelą to idealna propozycja dla miłośników ryb oraz osób ceniących zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Bogata w kwasy omega-3 makrela w połączeniu ze świeżymi warzywami i kremowym dressingiem zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. To doskonały wybór zarówno dla osób dbających o linię, jak i tych, którzy po prostu lubią dobrze zjeść.
Na jaką okazję?
Ta kompozycja sprawdzi się jako lekki obiad, efektowna przystawka na przyjęciu czy element rodzinnego obiadu. Możesz ją przygotować na szybki lunch do pracy lub zaserwować gościom podczas letniego grilla. Warstwowy układ składników prezentuje się niezwykle apetycznie na półmisku, co czyni sałatkę idealną na spotkania towarzyskie.
Czy wiesz, że…
Wędzona makrela to nie tylko smaczna, ale i zdrowa ryba. Jest bogata w białko oraz cenne kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają pracę serca i mózgu. Połączenie makreli z jogurtem naturalnym i świeżymi warzywami tworzy zbilansowany posiłek, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych.
Dla urozmaicenia
Podstawowy przepis możesz modyfikować według własnych upodobań. Sałatę lodową zastąp mieszanką ulubionych sałat, dodaj świeżego ogórka lub czerwoną cebulę dla wyrazistości. Eksperymentuj z dressingiem – dodaj odrobinę miodu lub musztardy. Grzanki możesz przygotować z różnymi przyprawami, a zamiast tymianku użyć bazylii lub koperku.