Składniki:
Woda
2 łyżki
Oliwa z oliwek
2 łyżki
Sałata lodowa
1 sztuka
Pomidor
2 sztuki
Sos Sałatkowy Paprykowo-Ziołowy Knorr
1 sztuka
Papryka żółta
1 sztuka
Feta
1 opakowanie
Tuńczyk w kawałkach (w puszce)
1 sztuka
Jajko ugotowane
2 sztuki
łatwe
15 min.
2 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Tuńczyka odcedzić. Najlepiej gdy będą to spore kawałki. Jajka pokroić na ósemki. Paprykę i pomidora w kostkę. Sałatę porwać na kawałki. Warzywa umieścić w misce, zamieszać, na górę położyć kawałki tuńczyka, jajka i pokrojoną w kostkę fetę.
Krok 2
Sos połączyć z wodą i oliwą, nalać na wierzch sałatki
Kolorowa sałatka z tuńczykiem – smak lata na talerzu
Wyobraź sobie danie, które łączy w sobie świeżość warzyw, delikatność tuńczyka i kremowość sera feta. Nasza kolorowa sałatka z tuńczykiem to prawdziwa uczta dla oczu i podniebienia! Soczyste pomidory, chrupiąca papryka i delikatna sałata tworzą doskonałe tło dla kawałków tuńczyka i jajek.
Dla kogo?
Ta sałatka to idealny wybór dla osób dbających o zdrowie i figurę. Bogata w białko dzięki tuńczykowi i jajkom, a jednocześnie lekka za sprawą świeżych warzyw. Doskonale sprawdzi się jako pełnowartościowy posiłek dla całej rodziny – nawet dzieci pokochają jej kolorowy wygląd i różnorodność smaków.
Na jaką okazję?
Przygotuj ją na szybki lunch w pracy, rodzinny obiad czy kolację z przyjaciółmi. Sałatka świetnie sprawdzi się również jako efektowna przystawka na przyjęciu lub element większego bufetu. Jej przygotowanie zajmuje zaledwie kilkanaście minut, a efekt zachwyci wszystkich gości.
Czy wiesz, że…?
Tuńczyk to nie tylko smaczna ryba, ale także źródło cennych kwasów omega-3 i wysokiej jakości białka. W połączeniu z warzywami i jajkami tworzy zbilansowany posiłek, który dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ser feta dodaje całości charakteru i kremowej konsystencji.
Dla urozmaicenia
Możesz wzbogacić sałatkę o ulubione składniki – świetnie sprawdzą się oliwki, kukurydza czy awokado. Eksperymentuj z sosem dodając zioła prowansalskie, czosnek lub odrobinę miodu. Dla bardziej sycącej wersji dodaj ugotowany makaron lub quinoa.