Składniki:
Kromka chleba razowego
2 sztuki
Szczypiorek
2 łyżki
Tarte / mielone orzechy włoskie
1 łyżka
Twaróg półtłusty
125 gramów
Chrzan
1 łyżka
Marchew
45 gramów
Seler
60 gramów
Jogurt naturalny
50 gramów
Czarny pieprz
0.5 łyżeczki
Gałka muszkatołowa
0.25 łyżeczki
Rzodkiewka
115 gramów
Pomidorki koktajlowe
150 gramów
Delikat przyprawa uniwersalna Knorr
0.25 łyżeczki
Oliwa z oliwek
1 łyżeczka
Pestki słonecznika
1 łyżka
łatwe
30 min.
2 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Ser rozgnieć przy pomocy widelca, wraz z orzechami, jogurtem, chrzanem i startymi na tarce z grubymi oczkami marchewką i selerem. Dodaj posiekany drobno szczypiorek i przyprawy.
Krok 2
Pieczywo lekko opiecz w opiekaczu.
Krok 3
Sporządź sałatkę. Do miski wsyp pokrojone na plasterki rzodkiewki, pomidory przecięte na połówki i uprażone na suchej patelni nasiona słonecznika. Oliwę wymieszaj z przyprawą uniwersalną Knorr i oregano. Skrop sałatkę.
Krok 4
Twarożek serwuj z pieczywem i sałatką z warzyw.
Tosty z marchewkowym twarożkiem – energetyczny start dnia
Poszukujesz pomysłu na pożywne i zdrowe śniadanie? Nasze tosty z marchewkowym twarożkiem z chrzanem i sałatką warzywną to doskonała propozycja! Kremowy twarożek wzbogacony o starte warzywa, orzechy i aromatyczny chrzan tworzy niepowtarzalną kompozycję smakową, która doskonale komponuje się z chrupiącymi tostami z pieczywa razowego.
Dla kogo?
Tosty z marchewkowym twarożkiem to idealna propozycja dla osób ceniących zdrowe odżywianie i poszukujących energetycznego startu dnia. Bogate w witaminy i składniki odżywcze śniadanie dostarczy Ci energii na wiele godzin. To także świetna opcja dla zabieganych, którzy cenią szybkie, ale wartościowe posiłki.
Na jaką okazję?
Doskonałe na codzienne śniadanie, ale również na leniwy weekend, gdy masz więcej czasu, by delektować się posiłkiem. Możesz również przygotować tę propozycję na rodzinny brunch czy spotkanie z przyjaciółmi – kolorowa sałatka i apetyczny twarożek z pewnością zrobią wrażenie na gościach.
Czy wiesz, że?
Chrzan dodany do twarożku nie tylko nadaje wyrazisty smak, ale ma również właściwości zdrowotne. Jest bogaty w witaminę C i związki siarkowe, które wspierają odporność organizmu. Połączenie chrzanu ze słodką marchewką i selerem tworzy harmonijny balans smaków, który pobudza kubki smakowe.
Dla urozmaicenia
Możesz eksperymentować z dodatkami do twarożku – spróbuj dodać suszone pomidory, kiełki lub świeże zioła jak bazylia czy kolendra. Sałatkę warzywną możesz wzbogacić o awokado, oliwki lub ser feta. Do picia zamiast herbaty podaj świeżo wyciskany sok z pomarańczy lub smoothie z zielonych warzyw.