Składniki:
Płatki owsiane
140 gramów
Mleko 2%
200 mililitrów
Jabłka
360 gramów
Suszone morele
50 gramów
Rodzynki
30 gramów
Orzechy włoskie
30 gramów
Cynamon do smaku
łatwe
20 min.
4 os.
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Zagotuj mleko i dodaj płatki owsiane, cynamon oraz morele pokrojone w kostkę. Gotuj wszystko przez około 5 minut.
Krok 2
Jabłka obierz i pokrój w kosteczkę, orzechy posiekaj drobno.
Krok 3
Dodaj jabłka do owsianki i ostrożnie zamieszaj. Następnie wsyp rodzynki.
Krok 4
Przygotowaną owsiankę przełóż do miseczek i obsyp orzechami.
Owsianka z owocami i orzechami – pełnowartościowe śniadanie w 5 minut
Szukasz pomysłu na szybkie, pożywne śniadanie, które doda Ci energii na cały poranek? Nasza owsianka z owocami i orzechami to idealne rozwiązanie! Wystarczy zagotować mleko, dodać płatki owsiane, cynamon oraz pokrojone w kostkę morele. Po około 5 minutach gotowania dodajemy pokrojone jabłka, posiekane orzechy i rodzynki. Tak przygotowana owsianka nie tylko syci, ale też rozpieszcza podniebienie naturalnymi smakami.
Dla kogo?
Owsianka to uniwersalne danie, które każdy może dostosować do swoich upodobań. Jest idealna zarówno dla zabieganych dorosłych, jak i dla dzieci, które potrzebują wartościowego posiłku przed szkołą. Dodatek orzechów włoskich wzbogaca śniadanie o zdrowe tłuszcze, a owoce dostarczają witamin i naturalnej słodyczy.
Na jaką okazję?
Owsianka sprawdzi się doskonale jako codzienny, ciepły posiłek na rozpoczęcie dnia. To najważniejszy posiłek, który dostarcza energii na wiele godzin. Zamiast wychodzić z domu głodnym lub zadowalać się przypadkowymi przekąskami, zainwestuj te 5 minut w przygotowanie pełnowartościowego śniadania.
Czy wiesz, że?
Przepis na owsiankę możesz łatwo modyfikować według upodobań. Świetnie smakuje przygotowana na napoju roślinnym, co docenią osoby na diecie wegańskiej. Cynamon nie tylko dodaje aromatu, ale też wspomaga metabolizm. Suszone morele i rodzynki to naturalny sposób na dodanie słodyczy bez cukru.
Dla urozmaicenia
Jabłka możesz dodać na dwa sposoby – pokrojone w drobną kostkę lub przetarte na mus razem ze skórką. Latem wypróbuj wersję z truskawkami lub innymi sezonowymi owocami. Gotową owsiankę możesz udekorować dodatkowymi orzechami, świeżymi owocami lub odrobiną miodu dla jeszcze lepszego smaku.